(Yeni) – Thay đổi lối sống không dễ, nhưng nếu bạn sẵn sàng thay đổi, chúng sẽ rất có lợi cho làn da của bạn.
Chế độ chăm sóc da phải kết hợp với lối sống mới đạt hiệu quả tuyệt đối. Ngủ không đủ giấc, ăn quá nhiều đường và căng thẳng đều có thể khiến làn da của bạn bị lão hóa.
Chứng mất ngủ
Ngủ đủ giấc là một trong những thay đổi quan trọng nhất mà bạn có thể thực hiện để cải thiện làn da của mình. Trong khi ngủ, cơ thể trải qua một quá trình sửa chữa và trẻ hóa, bao gồm cả làn da. Nếu không ngủ sẽ bị rối loạn dẫn đến nhiều vấn đề về da. Một trong những hậu quả chính là làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, biểu hiện có thể là mẩn đỏ, sưng tấy… đôi khi còn có cả mụn viêm.
Có thể bạn thích
Ngủ không đủ giấc cũng ảnh hưởng đến chức năng hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, dẫn đến tình trạng mất nước và khô da. Ngủ không đủ giấc còn khiến da xỉn màu, sần sùi và mất nước. Ngoài ra, ngủ không đủ giấc có thể góp phần làm phát triển các nếp nhăn, nếp nhăn và quầng thâm dưới mắt, khiến da trông mệt mỏi và già nua. Vì vậy, ưu tiên giấc ngủ chất lượng là điều cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Ăn quá nhiều đường
Khi chúng ta tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có đường, nó sẽ dẫn đến một quá trình gọi là glycation trong cơ thể. Glycation xảy ra khi các phân tử đường dư thừa gắn vào protein và tạo thành các phân tử có hại được gọi là các sản phẩm cuối glycation tiên tiến (AGEs), gây tổn thương collagen và elastin, là những protein cần thiết để duy trì độ co giãn, đàn hồi và săn chắc của da. Do đó, tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến sự phân hủy collagen và elastin, góp phần gây lão hóa sớm, tạo nếp nhăn và chảy xệ cho da.
Quá nhiều căng thẳng
Không phải ai cũng bị ảnh hưởng bởi stress, nhưng nó cũng có thể trở thành nguyên nhân khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Khi chúng ta căng thẳng, cơ thể tiết ra các hormone căng thẳng như cortisol gây ra các phản ứng sinh lý khác nhau ảnh hưởng đến da. Một trong những cách chính mà căng thẳng ảnh hưởng đến da là làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm.
Ngoài ra, da có thể trở nên đỏ và dễ bị chàm, làm trầm trọng thêm các vấn đề về da hiện có. Hơn nữa, căng thẳng có thể phá vỡ chức năng rào cản tự nhiên của da, làm tăng tình trạng mất nước và khô da.
Thay đổi lối sống không dễ dàng, nhưng nếu bạn sẵn sàng thay đổi, chúng sẽ tốt cho làn da của bạn.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/3-thu-pham-dang-am-tham-pha-huy-lan-da-cua-ban-cong-them-cho -khuon-mat-ban-10-tuoi-718753.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/3-thu-pham-dang-am-tham-pha-huy-lan-da-cua-ban- cong-them-cho-khuon-mat-ban-10-tuoi-d369925.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
