( Yeni ) – Tập yoga cho mặt không chỉ là phương pháp nâng cơ mặt tự nhiên mà còn hữu ích cho sức khỏe tổng thể.
Yoga cho mặt bao gồm các bài tập và động tác giãn cơ giúp vận động các cơ trên mặt. Công dụng của nó là hấp thụ dưỡng chất từ mỹ phẩm chăm sóc da, đồng thời cơ mặt sẽ trở nên săn chắc hơn. Tập yoga cho da mặt không chỉ là phương pháp nâng cơ mặt tự nhiên mà còn hữu ích cho sức khỏe tổng thể. Chuyển động nhịp nhàng trên da có thể thúc đẩy lưu lượng máu tốt hơn và giảm căng thẳng. Điều này giúp giảm đau đầu, thông xoang và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nâng má
– Há miệng thành hình chữ O, cười nâng cơ má lên (không để lộ răng).
– Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên phần cao nhất của má (ngay dưới mắt).
Có thể bạn thích
– Thư giãn cơ má, hạ cánh tay xuống và khuôn mặt trở lại bình thường.
– Lặp lại động tác 10 lần, lần thứ 10 nâng cơ má lên cao nhất có thể và giữ động tác trong 20 giây.
Thư giãn cơ mắt
– Đặt ngón đeo nhẫn bên dưới lông mày.
– Vuốt nhẹ nhàng từ trong ra ngoài lông mày. Nhẹ nhàng ấn vào thái dương trong khoảng 5 giây.
– Tiếp tục vỗ nhẹ từ gò má đến góc trong của mắt. Thực hiện động tác này liên tục trong 30 giây.
Mặt sư tử
Động tác giúp cải thiện làn da chảy xệ và các nếp nhăn quanh mắt, mũi, miệng; Đồng thời tăng cường lưu lượng oxy đến da mặt, làn da trở nên tươi sáng, mịn màng và căng bóng nhanh chóng.
– Hít một hơi thật sâu, đồng thời tạo thành hai nắm đấm chạm vào nhau.
– Thở ra, từ từ thả lỏng cơ thể và phát ra âm thanh “ha”. Đồng thời, mở to mắt và miệng, thè lưỡi khi thở ra, thả lỏng cơ thể hoàn toàn.
Cổ xoay
Động tác giúp nâng và săn chắc cơ cổ, đồng thời làm săn chắc các nếp nhăn ở cổ và mặt.
– Nhìn thẳng về phía trước, hít một hơi thật sâu. Khi thở ra, nhẹ nhàng xoay cổ sang phải (vai không cử động).
– Hít vào và trở về tư thế ban đầu. Tiếp tục thở ra, nhẹ nhàng xoay cổ sang trái (vai không cử động).
– Hít vào và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác tương tự 10 lần.
Yoga mặt có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, bất cứ khi nào bạn có thời gian rảnh. Tuy nhiên, bạn nên tập 15-20 phút mỗi ngày và thời gian tốt nhất là vào ban ngày sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
Trên thực tế, yoga cũng là một trong những bộ môn giúp nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng, làm đẹp và giữ làn da tươi trẻ thay vì phải đầu tư nhiều vào các phương pháp thẩm mỹ.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-dong-tac-yoga-giup-guong-mat-thon-gon-ve-ngoai-tre-trung-760661.html ” alt_src=”https://phunutoday.vn/4-dong-tac-yoga-giup-guong-mat-thon-gon-ve-ngoai-tre-trung-d388438.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn “]
