(Yeni) – Những thức uống này có thể có hương vị thơm ngon nhưng không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe. Bạn không nên uống chúng vào buổi sáng khi mới thức dậy.
4 loại nước bạn không nên uống khi mới thức dậy vào buổi sáng
– Nước muối loãng
Nhiều người cho rằng uống nước ép muỗi pha loãng vào buổi sáng khi thức dậy sẽ giúp làm sạch khoang miệng và tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe.
Có thể bạn thích
Khi bạn mới thức dậy vào buổi sáng, huyết áp của bạn thường ở mức cao nhất trong ngày. Nếu uống nước muối vào thời điểm này, huyết áp sẽ tiếp tục tăng. Duy trì thói quen này lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tim mạch. Vì vậy, tuyệt đối không uống nước muối loãng khi mới ngủ dậy. Lúc này, bạn nên uống một cốc nước ấm sẽ tốt hơn cho cơ thể.
– Nước lạnh
Nhiều người thích uống nước lạnh vì cảm giác sảng khoái mà nó mang lại. Tuy nhiên, uống nhiều nước lạnh không tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu bạn uống nước lạnh vào buổi sáng khi mới thức dậy.
Nước lạnh sẽ gây kích ứng đường tiêu hóa, khiến các mạch máu ở niêm mạc dạ dày co rút nhanh gây đau bụng, tiêu chảy…
– Nước mật ong
Mật ong có hàm lượng fructose cao. Khi vào cơ thể, fructose sẽ nhanh chóng chuyển hóa thành glucose. Chất này được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, từ đó làm tăng lượng đường trong máu, gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Người mắc bệnh tiểu đường, huyết áp cao uống mật ong khi bụng đói sẽ gây ra tác hại rất lớn cho sức khỏe.
Bạn chỉ nên sử dụng nước mật ong sau khi uống một cốc nước lọc ấm.
– Các loại nước giải khát
Nhiều người thích nước ngọt vì chúng có hương vị thơm ngon, mang lại cảm giác tỉnh táo, sảng khoái. Tuy nhiên, nước ngọt thường chứa đường hoặc chất ngọt khác, chất phụ gia, caffeine, gamma hydroxybutyrate… Uống nước ngọt khi bụng đói sẽ làm lượng đường trong máu tăng nhanh và ảnh hưởng đến chức năng của máu. Tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn làm tăng gánh nặng cho thận.
Thường xuyên uống nước ngọt có thể gây béo phì và tiểu đường.
Loại nước bạn nên uống khi thức dậy vào buổi sáng
Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có thể uống một cốc nước ấm. Nước lọc là thức uống rẻ nhất và tốt cho sức khỏe nhất. Bổ sung nước ngay khi thức dậy giúp các chức năng trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giúp ngăn ngừa bệnh tật tốt hơn.
Bạn có thể uống nước lọc cả ngày, bắt đầu từ buổi sáng khi thức dậy. Buổi sáng sau khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước ấm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-loai-nuoc-khong-nen-uong-khi-moi-thuc-day-vao-buoi-sang-760579.html ” alt_src=”https://phunutoday.vn/4-loai-nuoc-khong-nen-uong-khi-moi-thuc-day-vao-buoi-sang-d388422.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn “]
