(Yeni) – Những thực phẩm sau làm cạn kiệt canxi, khiến cơ thể dễ bị loãng xương, nên hạn chế ăn quá nhiều.
Súp trái phiếu nấu chậm
Trong thành phần dinh dưỡng của nước hầm xương ai cũng cho rằng có rất nhiều canxi tốt cho sức khỏe. Vì vậy, nhiều bà mẹ thường dùng nước luộc xương để nấu cháo cho con để tăng lượng canxi cho trẻ. Nhưng trên thực tế, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng không phải như vậy. Trong quá trình nấu, canxi trong xương không hòa tan trong nước, nước luộc xương chỉ chứa một lượng lớn chất béo. Vì vậy, nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn nước hầm xương sẽ ức chế quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi, khiến bé bị thiếu canxi trầm trọng, thấp còi, còi cọc.
Đồ ăn nhanh, đồ chiên
Tất cả các món chiên luôn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, những món ăn này không tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Vì thế. Phụ nữ cần tránh cho con ăn quá nhiều loại thực phẩm này. Bởi thực phẩm chứa nhiều chất béo sẽ cản trở quá trình hấp thu canxi của bé.
Nếu mẹ thường xuyên cho bé ăn đồ chiên rán sẽ khiến bé dễ tăng cân không kiểm soát, có nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch…
Thịt muối
Mọi người đều cho rằng thịt muối chứa nhiều canxi, là món ăn lý tưởng, rất tiện lợi cho con người và giàu dinh dưỡng. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, trên thực tế, thành phần dinh dưỡng chính của thịt muối không nhiều mà hàm lượng natri lại cao nên dễ ảnh hưởng đến gan, thận và sức khỏe của bạn. Nếu mọi người ăn nhiều thịt muối dễ gây ra bệnh cao huyết áp, bệnh tim, đột quỵ nên hãy cẩn thận.
Ngoài ra, do thịt muối chứa nhiều muối khiến cơ thể bạn phải tiêu tốn nhiều canxi hơn để hấp thụ chất dinh dưỡng, khiến tình trạng loãng xương ngày càng gia tăng.
thịt đỏ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thịt đỏ chứa ít canxi. Nhưng nếu ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng độ axit trong máu, khiến cơ thể phải sử dụng canxi trong thức ăn và xương để trung hòa, dẫn đến mất canxi ở trẻ.
Khi cơ thể con người mất đi nguồn canxi quý giá sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ và gây loãng xương ở người già.
Vì vậy, để phát triển chiều cao một cách tốt nhất, cha mẹ hãy nhớ tập trung vào 3 giai đoạn vàng trong quá trình phát triển của con mình, bao gồm: Giai đoạn đầu tiên là khi bé còn trong bụng mẹ; Giai đoạn thứ hai là trong 2 năm đầu đời; Giai đoạn 3 là khi trẻ bắt đầu dậy thì. Trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung đủ canxi cho bé để bé có chiều cao lý tưởng nhất.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/4-thuc-pham-tuong-bo-duong-nhung-am-tham-hut-can-canxi-trong-co-the -ban-dac-biet-type-thu-2-nhieu-nguoi-me-763546.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/4-thuc-pham-tuong-bo-duong-nhung-am- taking-can-cancium-in-co-ban-dac-know-type-thu-2-nhieu-nguoi-me-d389774.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
