(Yeni) – Những món ăn này rất bổ dưỡng, tốt cho trí não các mẹ nên cho con ăn hàng ngày.
cá hồi
Các loại cá béo như cá hồi là nguồn cung cấp axit béo omega-3 DHA và EPA dồi dào. DHA và EPA rất cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não bộ. Trên thực tế, nghiên cứu gần đây cho thấy những người có chế độ ăn giàu chất béo này có suy nghĩ sắc bén hơn và đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về kỹ năng tinh thần.
Trứng
Trứng là thực phẩm giàu protein, trong lòng đỏ trứng có chứa choline, một nguyên tố giúp phát triển trí nhớ ở trẻ.
Các loại ngũ cốc
Não cần glucose để sử dụng trực tiếp thành năng lượng và ngũ cốc nguyên hạt xứng đáng là nguồn cung cấp hàng đầu. Thêm vào đó, chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và các vitamin B rất cần thiết cho hệ thần kinh khỏe mạnh.
Yến mạch và bột yến mạch
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc quen thuộc của mọi người, lại vô cùng phù hợp và bổ dưỡng đối với trẻ em. Chứa nhiều chất xơ, vitamin E, vitamin B, kali và kẽm, yến mạch là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng của trẻ, cung cấp năng lượng và đảm bảo cơ thể trẻ hoạt động tối đa.
Quả mọng
Dâu tây, anh đào, việt quất, mâm xôi rất giàu chất dinh dưỡng. Thông thường, trái cây có màu càng đậm thì càng chứa nhiều chất dinh dưỡng. Quả mọng chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là vitamin C. Các nghiên cứu đã chứng minh tác dụng tăng cường trí nhớ của dâu tây và quả việt quất, vì vậy ăn quả mọng tươi không chỉ giúp tăng cường trí nhớ mà còn được hưởng lợi từ các chất dinh dưỡng có trong quả mọng tươi.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-thuc-pham-tot-nhat-danh-cho-tri-nao-me-nen-cho-con-an-thuong-xuyen-730962.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-cho-choan-me-nen-dna thuong-xuyen-d374871.html” name=”giaitri. thoibaovhnt.vn”]
