( Yeni ) – Nước lọc cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là khi bạn uống nó trong khung giờ dưới đây!
Thức dậy lúc 7 giờ sáng
Theo các chuyên gia, uống nước vào buổi sáng là thời điểm tốt nhất vì lúc này, hãy uống một ly nước ấm để kích hoạt các chức năng của cơ thể. Đồng thời, nước lọc sẽ giúp bạn loại bỏ chất thải trong dạ dày và bắt đầu một ngày mới giàu năng lượng. Vì vậy, bạn cần uống một cốc nước lọc sau khi thức dậy.
Vì ly nước đầu tiên vào buổi sáng nên ấm để làm sạch ruột và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước mật ong để tránh táo bón, rất tốt cho sức đề kháng và giúp cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý pha nước mật ong với nước ấm hoặc nước lạnh, không nên dùng nước sôi nóng, nếu không sẽ làm hỏng dinh dưỡng của mật ong.
Uống nước vào buổi trưa, 12 giờ trưa
Một trong những thời điểm tốt nhất để bạn uống nước trước bữa trưa để lấp đầy dạ dày và tạo cảm giác no. Điều này sẽ làm giảm khả năng ăn quá nhiều trong bữa ăn và tăng cường giải độc. Bên cạnh đó, khi uống nước, bạn nên uống vào thời điểm này để cơ thể tỉnh táo hơn và giúp đào thải độc tố.
Uống nước vào buổi chiều muộn khoảng 3-4 giờ chiều
Lúc này, bạn nên uống một ly nước và tập thể dục giữa giờ làm việc. Điều này không chỉ nhắc nhở bạn đứng dậy và di chuyển sau khi ngồi lâu mà còn giúp bạn tránh xa những thực phẩm, đồ uống có nhiều đường… tất cả những thứ sẽ khiến bạn tăng cân. Uống nước vào thời điểm này giúp bạn khỏe mạnh hơn và mọi việc trở nên dễ dàng hơn.
Uống nước trước và sau bữa tối 6-7 giờ tối
Uống trước và sau bữa tối đều tốt. Nếu uống trước bữa ăn có thể làm giảm cơn đói thì uống sau bữa ăn có thể cải thiện quá trình trao đổi chất và cải thiện tuần hoàn cơ thể. Tuy nhiên, chuyên gia cũng nhắc nhở người dân không nên hình thành thói quen uống nước trong khi ăn nếu không sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Uống nước vào thời điểm này sẽ giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn. Đồng thời, nó giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Uống nước trước và sau khi tập thể dục
Một trong những giờ uống nước lành mạnh là uống nước trước và sau khi tập thể dục
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/5-khung-gio-uong-nuoc-loc-tot-nhat-trong-ngay-dac-biet-vi-tri-thu -2-loi-duong-ai-khong-know-qua-tiec-776477.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-khung-gio-uong-nuoc-loc-tot-nhat- in-day-dac-know-how-to-tri-thu-2-loi-duong-ai-not-know-through-tiec-d395645.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
