(Yeni) – Có những thói quen giúp chúng ta đẹp và giữ mãi tuổi thanh xuân mà không cần nhờ đến mỹ phẩm làm đẹp.
Chạy đúng cách
Chạy bộ là một thói quen rèn luyện sức khỏe tốt, nhất là đối với những người thường xuyên làm việc tại văn phòng và ít có thời gian tĩnh tại. Tại Mỹ, các nhà khoa học đã nghiên cứu rằng chạy bộ khoảng 30-40 phút mỗi ngày và duy trì 5 ngày/tuần sẽ giúp bạn trông trẻ hơn 9 tuổi so với tuổi thật. Chạy là bài tập dễ dàng nhất cho tất cả mọi người.
Có thể bạn thích
Cười nhiều hon
Tiếng cười là một cách để giải tỏa căng thẳng. Và stress chính là thủ phạm nguy hiểm của lão hóa. Cười giúp bạn tạo ra hormone hạnh phúc. Cười giúp khí huyết lưu thông. Cười làm cho mối quan hệ tốt hơn. Cười cũng là cách tập thể dục cho hệ tuần hoàn giúp máu lưu thông tốt hơn để nuôi dưỡng các tế bào.
suy nghĩ lạc quan
Suy nghĩ tiêu cực, buồn chán là cách nhanh nhất khiến cơ thể bạn suy sụp. Hơn nữa, suy nghĩ tiêu cực sẽ không giúp bạn tìm ra giải pháp tốt nhất cho vấn đề của mình. Vì khi bạn suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ tỏa ra một nguồn năng lượng xấu, khó thu hút những điều tích cực và thường khiến người khác muốn tránh xa bạn.
Làm sạch da hàng ngày
Làm sạch là bước quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da. Làm sạch giúp da sạch mụn và trắng sáng. Một làn da đẹp khiến bạn trẻ ra rất nhiều. Người xưa nói rằng nhất dáng nhì da, da dẻ xấu đi tức là già.
Bỏ thuốc lá và các chất kích thích
Các chất kích thích thuốc lá, rượu bia chính là thủ phạm khiến hệ miễn dịch bị tổn thương nghiêm trọng và phá hủy cấu trúc collagen dưới da một cách nhanh chóng. Những người hút thuốc và uống rượu luôn già đi và duy trì chức năng nhanh hơn người bình thường.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/5-thoi-quen-giup-ban-tre-ra-ca-chuc-tuoi-ma-khong-ton-dong-tien-nao -khong-lam-qua-lang-phi-d373873.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
