(Yeni) – Loại quả này rất tốt cho người muốn giảm cân.
7 loại trái cây càng ăn càng gầy
Quả dưa chuột
Dưa leo chứa nhiều nước, ít calo giúp giải nhiệt, thải độc và giảm béo cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể ăn dưa chuột sống hoặc ép nước, làm salad…
Bưởi
Một quả bưởi chỉ chứa khoảng 53 calo và 2g chất xơ, giúp cơ thể no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn. Mùi hương của tinh dầu bưởi còn kích thích hệ thần kinh giao cảm làm tăng chuyển hóa chất béo trong cơ thể từ đó giúp giảm cân.
Quả dâu
Giống như các loại quả mọng khác, dâu tây ít đường và nhiều chất xơ. 8 quả dâu tây cỡ vừa chỉ chứa khoảng 8g đường. Vì vậy, nó là loại trái cây lý tưởng cho những người muốn giảm cân.
Ngoài ra, dâu tây còn chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, tốt cho da, ngăn ngừa lão hóa.
Nhiều nghiên cứu cho thấy ăn bưởi thường xuyên làm giảm nồng độ insulin. Cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Bưởi tôm rất giàu vitamin, kẽm, sắt, magie, khoáng chất, niacin, pectin và các chất khác giúp giảm béo hiệu quả.
Trái ổi
Một quả ổi có lượng calo gấp đôi một quả táo (120 calo), nếu bạn bỏ hạt và chỉ ăn cùi thì lượng calo sẽ thấp hơn. Ngoài ra, ổi có hàm lượng vitamin C cao nhất trong số các loại trái cây.
Quả cam
Cam là loại trái cây yêu thích của nhiều bạn gái đang trong chế độ giảm cân. Cam rất giàu pectin và vitamin giúp giải độc cơ thể, giảm hấp thu cholesterol và chất béo.
bắt mắt
Táo rất giàu carbohydrate, nước, fructose, sucrose, glucose, chỉ số đường huyết thấp Chất xơ trong táo giúp tạo cảm giác no nên cơ thể ít thèm ăn, giảm cân an toàn. Ăn táo còn làm giảm lượng đường trong máu, hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
Táo cũng rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, chất xơ, có thể ăn để giảm cân, làm đẹp da, chống lão hóa da. Phải ăn táo đỏ có vị ngọt tự nhiên, tránh táo quá chua vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
Cà chua
Cà chua rất giàu lycopene, glutathione, vitamin và các chất khác có tác dụng làm trắng da, chống lão hóa, chống oxy hóa và giảm béo nhanh chóng. Nó cũng là một trong những loại trái cây “thần thánh” được các bạn gái yêu thích.
Loại trái cây ăn một miếng cũng dễ tăng cân
Bơ
Quả bơ có hàm lượng dinh dưỡng cao. Nó chứa chất béo không bão hòa đơn và lượng protein cao hơn nhiều loại trái cây khác, cao ngang với sữa. Ăn một quả bơ chín có thể cung cấp tới 370 calo. Vì vậy, nếu muốn tăng cân nhanh, bạn nên bổ sung quả bơ vào thực đơn ăn kiêng của mình.
Quả sầu riêng
Sầu riêng có vị ngọt dịu và mùi thơm đặc trưng. Mỗi 100g sầu riêng cung cấp 129-181 calo. Một quả sầu riêng cỡ trung bình có khoảng 357 calo. Do đó, nó là loại trái cây giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Tuy nhiên, sầu riêng chứa nhiều đường và chất béo. Nếu ăn nhiều, ăn hàng ngày sẽ dẫn đến sinh nhiệt trong người, dễ dẫn đến nổi mụn, loét miệng.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/7-loai-qua-cang-an-cang-gay-mua-he-an-thoai-mai-khong-so-beo -2-qua-chi-mot-mieng-cung-tang-can-717466.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/7-loai-qua-cang-an-cang-gay-mua-he- an-thoai-mai-khong-so-beo-2-qua-chi-mot-mieng-cung-tang-can-d369478.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
