Trong 1 tuần, Triệu Lộ Tư áp dụng thực đơn ăn kiêng với những thực phẩm tốt cho sức khỏe như yến mạch, trứng, salad để giảm 6kg, sở hữu thân hình thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Triệu Lộ Tư đang là nữ diễn viên thu hút nhiều sự chú ý trong bộ phim truyền hình đang lên sóng – Vụ trộm không thể giấu . Người đẹp họ Triệu được coi là “tiểu hoa đán” của màn ảnh Hoa ngữ khi sở hữu vẻ đẹp trong sáng, ngây thơ cùng lối diễn xuất tự nhiên, dễ thương. Một trong những lý do khiến người đẹp sinh năm 1995 được hâm mộ là nhờ vóc dáng đẹp và thon gọn.
Trước khi có thân hình mảnh mai như bây giờ, Triệu Lộ Tư trông khá mũm mĩm, vai to và chân thô. Người đẹp đã phải tìm đến một chế độ ăn uống khoa học để giảm cân và “ôm” lại vóc dáng thon gọn. Cô nàng có bí quyết ăn uống giúp “đánh bay” 4-6kg/tuần.
 |
Ăn nhiều trái cây và rau củ
Triệu Lỗ Tư cho biết, rau củ quả rất giàu vitamin C và cellulose, có thể làm tăng cảm giác no, giúp nhu động ruột hoạt động tốt. Thực phẩm này cũng chứa nhiều nước, bổ sung khoáng chất cần thiết, rất tốt trong quá trình giảm cân.
Uống nhiều nước hơn
Triệu Lộ Tư thường uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Cô thường uống nước trước bữa ăn để giảm cảm giác đói. Uống đủ nước còn giúp cơ thể trao đổi chất và đào thải độc tố. Đây là một trong những chìa khóa quan trọng nhất để giảm cân thành công.
 |
Bổ sung trái cây ít đường khi đói
Triệu Lộ Tư thường ăn các loại trái cây ít đường để giúp kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác đói và mệt mỏi, giúp cơ thể thoải mái hơn. Trái cây cũng giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và trao đổi chất, không dễ tăng cân. Những loại trái cây nữ diễn viên yêu thích như ổi, thanh long, bưởi, đào, táo, kiwi, cam, sơ ri, việt quất, bơ, lê, nho, đu đủ…
 |
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày của Triệu Lộ Tư
1 ngày:
Bữa sáng: yến mạch + 1 quả trứng luộc.
Bữa ăn nhẹ: Thanh long.
Bữa trưa: Salad rau củ + cà chua bi + xúc xích.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Táo hoặc trái cây ít đường khác.
 |
Ngày 2:
Bữa sáng: 1 ly sữa + 1 bánh sandwich.
Bữa ăn nhẹ: 2 quả cà chua.
Bữa trưa: Tôm + súp lơ + rau luộc chấm tương.
Bữa phụ buổi chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 3:
Bữa sáng: Sữa đậu nành không đường + trứng rán.
Bữa ăn nhẹ: 2 quả chuối.
Bữa trưa: Cháo yến mạch + salad luộc sốt xì dầu + canh rong biển trứng ốp la.
Bữa ăn nhẹ buổi chiều: các loại hạt.
 |
lần thứ 4:
Bữa sáng: Trà trứng + sữa + 2 lát bánh mì nguyên cám.
Bữa ăn nhẹ: 3 quả kiwi.
Bữa trưa: Khoai tím + đậu hũ hành lá + sữa đậu nành không đường.
Bữa phụ buổi chiều: Trái cây ít đường.
 |
Ngày 5:
Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + khoai tây nghiền + măng tây xào.
Bữa ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi.
Bữa trưa: 1 bắp ngô + 1 ly sữa.
Bữa phụ chiều: 1 quả cam.
 |
thứ 6:
Bữa sáng: Ức gà + Khoai tây + Cà chua bi.
Bữa ăn nhẹ: Nửa quả lê.
Bữa trưa: Trứng rán + dưa chuột.
Bữa phụ chiều: 1 chùm nho + nước ngô.
 |
thứ 7:
Bữa sáng: Cà phê + bánh mì rau củ.
Bữa ăn nhẹ: Nửa quả bưởi.
Bữa trưa: 1 ly sữa + ức gà nguội và nấm.
Bữa phụ buổi chiều: 1 quả đào.
 |
Thu Vân (theo B321)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/thuc-don-giup-trieu-lo-tu-danh-bay-6kg-tuan-a1495274.html” name=” “]
