(Yeni) – Theo các chuyên gia, 3 loại đồ uống ít đường dưới đây là lựa chọn tốt nhất để thưởng thức khi giảm cân.
Không có gì bằng có một thức uống thơm ngon sẵn sàng để nhâm nhi suốt cả ngày. Nhiều loại đồ uống phổ biến nhất có nhiều đường, có thể dẫn đến một số rủi ro về sức khỏe. Thay vào đó, khi lựa chọn, bạn nên thay thế chúng bằng những loại nước uống có thể hỗ trợ giảm cân và đẹp da sau.
Sữa hạnh nhân không đường
Sữa hạnh nhân không đường có thể là một thức uống tuyệt vời để thúc đẩy quá trình giảm cân. Sữa hạnh nhân không đường có ít calo và đường. Nó có thể là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào và một số được bổ sung thêm canxi.
Có thể bạn thích
Thức uống này là một lựa chọn thay thế tốt cho sữa bò vì sữa hạnh nhân không đường thường chứa ít calo hơn sữa bò hoặc sữa hạnh nhân có đường vì ít đường và carbs. Điều này giúp dễ dàng duy trì mức thâm hụt calo cần thiết để giảm cân.
nước rau tươi
Nước ép rau tươi ép hoặc pha trộn có thể là một cách tuyệt vời để bổ sung chất xơ và chất dinh dưỡng trong khi vẫn giữ lượng đường và calo thấp. Rau tự nhiên có lượng calo thấp, làm cho nước ép rau trở thành một lựa chọn hoàn hảo khi giảm cân.
Nước ép rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe tổng thể và có thể hỗ trợ giảm cân. Ví dụ, một số vitamin như vitamin B đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng.
Trà xanh không đường
Có rất nhiều loại trà tuyệt vời với nhiều lợi ích để lựa chọn, nhưng trà xanh nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo.
Trà xanh có đầy đủ các hợp chất hoạt tính sinh học như catechin và flavonoid, có chức năng như chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Trên thực tế, một loại catechin có tên là epigallocatechin gallate (EGCG) thậm chí có thể giúp tăng cường trao đổi chất và tăng cường đốt cháy chất béo.
Có một số bước quan trọng bạn nên thực hiện và những thói quen lành mạnh cần duy trì khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, một trong những thay đổi quan trọng nhất mà bạn nên thực hiện đối với chế độ ăn uống đối với cơ thể nếu bạn có một giấc mơ là hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể càng nhiều càng tốt. Mặc dù thay thế đồ uống có đường quen thuộc của bạn bằng những lựa chọn lành mạnh này chắc chắn sẽ là bước quan trọng nhất.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/3-mon-do-uong-ngon-bo-re-vua-thanh-loc-co-the-vua-giup-giam -can-lam-dep-da-732392.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/3-mon-do-uong-ngon-bo-re-vua-thanh-loc-co-the-king- help-giam-can-lam-dep-da-d375419.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
