(Yeni) – Mật ong là thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng uống trước khi đi ngủ có được không?
Mật ong là một loại thực phẩm tinh túy từ thiên nhiên. Mật ong rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên uống nước mật ong trước khi đi ngủ, với lượng vừa phải, bạn sẽ nhận được lợi ích tối ưu:
Giúp ngủ ngon hơn
Mật ong là món ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ vì nó làm tăng lượng insulin, ngăn ngừa cảm giác đói. Hơn nữa, insulin có thể kích thích giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển đổi thành serotonin, một loại hormone thư giãn và tâm trạng giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Có thể bạn thích
Hỗ trợ gan giải độc tốt hơn
Gan cần nhiên liệu vào ban đêm và ban đêm là lúc gan giải độc nên mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo. Mật ong giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy giải phóng nhiều hormone đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose, rất tốt cho chức năng gan vào ban đêm.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Ngoài ra, uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.
Giúp giảm cân
Người giảm cân thường cảm thấy đói vào ban đêm. Một chút mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế tình trạng này, khắc phục tình trạng ăn đêm thiếu suy nghĩ. Hơn nữa, mật ong còn giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Mỗi cốc nước ấm pha với mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ giúp bạn cảm thấy no suốt đêm.
Giảm ho một cách tự nhiên
Mật ong trị ho tốt. Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp giảm ho về đêm.
Hỗ trợ tiêu hóa tốt
Mật ong có đặc tính nhuận tràng. Uống mật ong trước khi đi ngủ giúp bạn tiêu hóa tốt, có tác dụng nhuận tràng, giải độc tốt hơn vào sáng hôm sau. Điều đó rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giải độc cơ thể. Chất kháng khuẩn trong mật ong còn có thể giúp tiêu diệt mầm bệnh trong đường tiêu hóa.
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng mật ong
Mỗi tối bạn chỉ dùng 1 thìa cà phê tương đương 1 thìa cà phê pha với 1 cốc nước. Bạn có thể trộn nó với chanh để tăng cường hiệu quả. Nước chanh mật ong được coi là thức uống bổ dưỡng giúp trẻ hóa và ngăn ngừa lão hóa. Tuy nhiên, tránh uống quá nhiều vì nó sẽ làm tăng năng lượng của bạn quá nhiều.
Bạn cần chọn mật ong nguyên chất vì mật ong có đường sẽ không tốt cho sức khỏe.
Không nên dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi. Người có tiền sử dị ứng nên cẩn thận, nếu bị dị ứng thì không nên sử dụng
Nên bảo quản bọ ve trong chai thủy tinh, không dùng chai kim loại và hạn chế đồ nhựa.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/uong-nuoc-mat-ong-truoc-khi-di-ngu-co-tot-khong-d387711.html” name=”giaitri. xobaovhnt.vn”]
