(Yeni) – Nếu chúng ta duy trì thói quen xấu sẽ dẫn đến cơ mặt phát triển không đồng đều.
Khuôn mặt lệch lạc là vấn đề khiến các bạn gái phải đau đầu trong thời gian gần đây. Chỉnh sửa khuôn mặt lệch là một quá trình rất dài. Nếu chúng ta duy trì những thói quen xấu sẽ dẫn đến cơ mặt phát triển không đồng đều.
Nguyên nhân có thể của sai lệch khuôn mặt
Nhai một bên
Có thể do nhai hàm thuận hoặc do đau một bên. Sau một thời gian nhai bên không đau có thể dễ dẫn đến việc mặt bị lệch nhiều hơn về bên nhai. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do khi nhai nhiều ở một bên, cơ cắn bên đó phải hoạt động nhiều dẫn đến cơ cắn phát triển và khiến bên mặt đó trông to hơn.
Ăn nhiều đồ ăn cứng
Ăn nhiều thức ăn cứng kết hợp nhai lệch một bên sẽ khiến tình trạng lệch mặt phát triển nhanh hơn.
Ngủ nghiêng nhiều nhé
Khi nằm nghiêng, một bên mặt sẽ bị đè nặng bởi sức nặng của cả đầu. Điều này không chỉ khiến bên mặt bị ép ngày càng chảy xệ, to hơn theo thời gian mà còn khiến vùng rãnh má sâu hơn.
Trò chuyện
Siết chặt hoặc nghiến răng và/hoặc bằng cách giằng và đẩy hàm dưới”. Nghiến răng có thể gây ra vết cắn. Cắn ảnh hưởng đến chức năng cơ, dẫn đến lệch khuôn mặt.
Bài tập khắc phục tình trạng lệch khuôn mặt
hành động thổi
– Ngậm hơi trong miệng để phồng má lên, sau đó lần lượt đẩy hơi sang má trái và má phải. Ở mỗi bên, giữ trong 3 giây.
– Nhớ đẩy không khí giữa má trên và má dưới. Thực hiện động tác luân phiên 2 bên, mỗi bên 8 nhịp.
Đọc chữ O và E
– Chữ O phát âm giống chữ O trong tiếng Việt với miệng tròn đầy.
– Chữ E nghe giống âm i kéo dài trong tiếng Việt, miệng há rộng.
– Thực hiện xoay OE trong 10 nhịp.
Mở và đóng cằm
– Chin-up là động tác ấn hai ngón cái vào dưới cằm và để ngón cái tác dụng lực ngược lại khi mở cằm. Luân phiên mở và đóng cằm.
– Không nghiến chặt răng để tránh bị thương. Khi đóng cằm, chỉ cần giữ răng hơi khép lại. Thực hiện 10 lần.
Hoặc đặt tay lên cằm như động tác nâng cằm thông thường. Bàn tay ấn nhẹ vào má. Trong khi đó, lưỡi bên trong đẩy má, tác dụng lực trở lại bàn tay. Lặp lại liên tục ở bên trái trong 5 nhịp rồi chuyển sang bên phải trong 5 nhịp.
Massage mặt
- Dùng 2 ngón tay xoa nhẹ vùng cơ cắn trong 30 giây.
- Sau đó nắm tay lại, dùng khớp 4 ngón tay thực hiện động tác ấn và đẩy lên vùng cơ cắn trong 1 phút.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/danh-ra-5-phut-moi-ngay-voi-cac-bai-tap-nay-se-giup-cai-thien -mat-bi-lech-765592.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/danh-ra-5-phut-moi-ngay-voi-cac-bai-tap-nay-se-giup-cai- thien-mat-bi-lech-d390735.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
