(Yeni) – Những người có thái độ lạc quan, tích cực thường sẽ sống lâu hơn những người khác.
Bí quyết sống lâu liên quan đến nhiều thói quen như ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, tuy nhiên, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người sống lâu thường có hai đặc điểm tính cách chung.
Điều này được Héctor García và Francesc Miralles, hai chuyên gia về tuổi thọ, đề cập đến trong cuốn sách “Ikigai: Bí quyết sống lâu và hạnh phúc của người Nhật”. Japan), cuốn sách nổi tiếng này tập trung vào các hoạt động ở “vùng xanh” Okinawa, Nhật Bản, nơi có nhiều người sống lâu.
Cuốn sách này khám phá và thảo luận về các yếu tố giúp con người sống lâu và khỏe mạnh. Điều này bao gồm tính cách của con người chứ không chỉ về các hoạt động thể chất và thói quen hàng ngày.
Theo một nghiên cứu của Đại học Yeshiva ở Mỹ, hầu hết những người sống trên 100 tuổi thường có những đặc điểm tính cách giống nhau và đây có thể là một trong những yếu tố giúp tăng tuổi thọ. Nghiên cứu này phân tích đặc điểm của gần 250 người trăm tuổi, dựa trên báo cáo của những người tham gia và câu chuyện của họ.
1. Thái độ tích cực
Suy nghĩ tích cực, ưa thích hòa bình và hạnh phúc liên tục có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là về mặt tâm lý, có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bạn sống lâu hơn.
Tiến sĩ Nil Barzilai, một trong những tác giả của nghiên cứu, nói với ABC News rằng hầu hết những người sống trên trăm tuổi, theo các nghiên cứu về tuổi thọ, đều có xu hướng có thái độ tích cực. Họ thường được những người xung quanh đánh giá bằng những từ ngữ như lạc quan, dễ gần và hướng ngoại.
Nghiên cứu cũng cho thấy những người sống đến 100 tuổi thường coi tiếng cười là một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Larry Janisse, một người đàn ông 98 tuổi, luôn bày ra những trò đùa và cho rằng đó là một phần quan trọng trong tuổi thọ của ông. Trên CNBC, anh chia sẻ: “Cười nhiều trong cuộc sống hàng ngày là điều quan trọng”.
Các nghiên cứu khác cũng chứng minh rằng những người bi quan có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 42% so với những người lạc quan. Vì vậy, kiểm soát căng thẳng, tăng cường tiếng cười và có cái nhìn tích cực về cuộc sống có thể là những cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và kéo dài cuộc sống.
2. Thành thật với cảm xúc của bạn
Theo nghiên cứu, thành thật với cảm xúc của mình là đặc điểm chung của những người sống trên trăm tuổi. Điều này ngụ ý rằng họ không kìm nén cảm xúc của mình và luôn cố gắng truyền đạt cảm xúc thật của mình cho những người xung quanh.
Thể hiện cảm xúc một cách trung thực có lợi cho việc xây dựng các mối quan hệ bền chặt. Kết nối xã hội, đặc biệt là với bạn bè và gia đình, có liên quan đến việc gia tăng hạnh phúc và tuổi thọ.
Theo các nhà khoa học, sự kết nối với bạn bè và gia đình có thể giúp bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức khi bạn già đi.
Nghiên cứu từ Đại học Harvard cũng cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa hạnh phúc và các mối quan hệ thân thiết như hôn nhân, gia đình, bạn bè và các mối quan hệ xã hội. Tiến sĩ Waldinger giải thích: “Kết nối cá nhân tạo ra tâm trạng và kích thích cảm xúc, là những yếu tố thúc đẩy tâm trạng tự động. Ngược lại, sự cô lập gây ra sự thất vọng”.
Tạo sự kết nối với cộng đồng và duy trì những mối quan hệ có ý nghĩa với người khác là điều quan trọng vì nó là nguồn cảm xúc tích cực, giúp cuộc sống hạnh phúc và góp phần kéo dài tuổi thọ. .
Thành thật với cảm xúc của mình và duy trì kết nối với những người xung quanh có thể giúp bạn trở nên vui vẻ, hạnh phúc và sống lâu hơn. Chuyên gia García và Miralles đã viết trong cuốn sách của họ: “Những người luôn đối mặt với những thử thách trong cuộc sống với quan điểm tích cực và có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình đang dần tiến gần hơn đến tuổi thọ”. .
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/90-nguoi-song-tram-tuoi-thuong-co-2-dac-diem-nay-nhat-la-cai-dau -tien-772371.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/90-nguoi-song-tram-tuoi-thuong-co-2-dac-diem-nay-nhat-la-cai-dau-tien- d393944.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
