Chăm sóc da trước và sau khi tập thể dục đều quan trọng không kém để giúp bạn có làn da khỏe đẹp.
trước khi đào tạo
 |
| Làm sạch da mặt: Cần chuẩn bị một làn da sạch sẽ trước khi tập luyện để tránh các vấn đề ảnh hưởng đến da. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn, dầu và lớp trang điểm trên da. Hãy nhớ tránh sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết mạnh. |
 |
| Bôi kem chống nắng: Nếu bạn tập thể dục ngoài trời, hãy luôn nhớ bôi kem chống nắng phổ rộng với ít nhất SPF 50 để bảo vệ da khỏi các tia UV có hại cho sức khỏe của da. |
 |
| Dưỡng ẩm: Với những bạn gái có làn da khô hoặc nhạy cảm, hãy chú ý thoa một lớp kem dưỡng ẩm nhẹ trước khi tập luyện. Điều này sẽ giúp giữ cho da ngậm nước và ngăn không cho da trở nên quá khô trong khi tập thể dục. |
Chăm sóc da sau tập luyện
 |
| Làm sạch da mặt: Sau khi tập luyện, bạn hãy rửa mặt lại một lần nữa để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ trên da sẽ gây ra nhiều vấn đề như bít tắc lỗ chân lông, nổi mụn… |
 |
| Thay ngay sau khi tập: Sau khi tập luyện, bộ quần áo bạn đang mặc sẽ chuyển mồ hôi và bụi bẩn ra cơ thể. Vì vậy, bạn nên lau khô mùi hôi và thay quần áo sạch ngay sau khi vận động để vi khuẩn không làm bít lỗ chân lông trên cơ thể tránh nổi mụn. |
 |
| Tẩy tế bào chết: Nên duy trì thói quen tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần để giúp loại bỏ tế bào chết và làm thông thoáng lỗ chân lông. Sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết nhẹ nhàng hoặc sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học để tránh làm tổn thương da. |
 |
| Dưỡng ẩm: Sau khi rửa mặt và tẩy tế bào chết, đừng quên thoa kem dưỡng ẩm để bổ sung độ ẩm cho da. Điều này sẽ giúp phục hồi độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng da bị mất nước, chảy xệ. |
 |
| Không chỉ là chăm sóc da mặt: Khuôn mặt không phải là phần da duy nhất cần được chăm sóc sau khi tập luyện. Tắm và sử dụng sữa tắm để loại bỏ mồ hôi và vi khuẩn khỏi cơ thể. Sau đó thoa kem dưỡng da để giữ cho làn da ngậm nước và mềm mại. |
Thu Vân (theo PW)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/duong-da-dung-cach-truoc-va-sau-khi-tap-the-duc-a1497180.html” name=””]
