Áp lực tôi phải chịu đựng đến từ những lời phàn nàn, phàn nàn, báng bổ, chỉ trích… tôi nghe được từ những người xung quanh.
Mỗi ngày trong cuộc sống của tôi đều phải chịu áp lực rất lớn. Ai cũng bảo tôi vui, nhưng tôi biết nói gì đây: Tôi có nhà đàng hoàng, được học trường tốt, không bị bạn bè tẩy chay hay bắt nạt, thỉnh thoảng tôi được đi du lịch…
Người ta không hiểu rằng áp lực tôi phải chịu đựng đến từ những lời phàn nàn, phàn nàn, phỉ báng, chỉ trích… Tôi nghe từ những người xung quanh, dù là nhắm vào tôi hay vào người khác. Tôi bực mình đến mức đáp lại những lời tương tự, rồi tự trách mình sao quá tệ.
Có thể bạn thích
Tôi muốn chấm dứt “căn bệnh” này.
Nguyen Phuc T.
(Học sinh lớp 12, TP Mỹ Tho, tỉnh Tiền Giang)
 |
Ai cũng biết phàn nàn là cách để con người thể hiện những suy nghĩ tiêu cực, thể hiện sự bất mãn, nhắc nhở người khác chú ý đến vấn đề và giải tỏa những cảm xúc dồn nén. Mặt tích cực là bất kỳ cảm xúc nào của bạn đều được công nhận, đặt tên, đánh giá cao và điều đó có lợi cho sức khỏe tinh thần. Nếu để tích tụ lâu ngày có thể gây ra những phản ứng tâm lý tiêu cực (căng thẳng, áp lực, buồn chán, thậm chí trầm cảm).
Tuy nhiên, tần suất, chủ đề và thời gian “ngập lụt” không hợp lý sẽ dẫn đến “đầu độc” bầu không khí xung quanh và khiến bạn trở nên xấu xí trong mắt mọi người. Những người hay phàn nàn, theo luật hấp dẫn, sẽ thu hút những thứ khiến họ “phàn nàn” nhiều hơn; Theo năm tháng, dần dần nó trở thành thói quen phàn nàn, lối sống phàn nàn.
Mời ai đó tham gia kế hoạch nhỏ của bạn (đầu tiên hãy mời các thành viên trong gia đình, bạn bè trong nhóm, sau đó mở rộng trong lớp, trên mạng xã hội…) để chấp nhận thử thách sống trong 21 ngày. đừng phàn nàn.
Đây là sáng kiến của Will Bowen – tác giả cuốn sách A Complaint Free World . Anh tin rằng những suy nghĩ tiêu cực giống như những hạt giống chúng ta gieo vào thế giới này. Bằng cách phàn nàn, họ sẽ bén rễ và sinh ra ngày càng nhiều yếu tố tiêu cực. Ông đưa ra một cách đơn giản nhưng hiệu quả để rèn luyện nhận thức: mời mọi người tham gia trò chơi: đeo một chiếc vòng tay màu tím trên cổ tay, mỗi lần phàn nàn, bạn phải đổi chiếc vòng sang cổ tay kia và bắt đầu lại. Ngày 0. Có phiếu ghi chép để dễ theo dõi, đến 21 ngày liên tục không một lời than phiền là kết thúc 1 đợt điều trị. 21 ngày là thời gian để một quả trứng nở thành một con gà và cũng là thời gian tối thiểu con người cần để hình thành một thói quen mới.
Bạn có thể thay chiếc vòng tay màu tím bằng một vật khác nhưng vẫn phải chơi theo đúng luật nên chơi theo nhóm để thêm hứng thú và có cơ hội chia sẻ cảm xúc/kinh nghiệm với nhau.
Bác sĩ Hoa Tiêu còn nhớ: khi nhận lời tham gia thử thách cùng nhóm 5 người, ngày đầu tiên có một người rất đạo đức (chưa bao giờ nói lời thô lỗ, huống chi là chửi bới, cũng chưa bao giờ nói người xấu) phải thay đổi. chiếc vòng tay từ tay này sang tay kia. Hóa ra khi bạn cần ra ngoài, vừa bước ra khỏi cửa thì trời bỗng đổ mưa, bạn buột miệng “than trời trách đất”. Một người khác kêu lên: “Đồ ngốc! Đá kiểu gì vậy?” khi đang xem một trận bóng đá trên TV. Số khác thử nghiệm trong 7 ngày, vô tình càu nhàu khi gặp phải chuyện ngoài ý muốn… Mọi người đều tự nguyện trở về con số 0.
Đến lúc cả nhóm hoàn thành thử thách và hẹn gặp nhau ăn mừng thì vòng tay của mọi người đều bị bạc màu, dãn do tháo ra và thay cổ tay quá nhiều, chỉ có chiếc vòng tay của một bạn nữ trong nhóm là còn như mới. Mọi người vây quanh khen ngợi, chúc mừng: “Tôi biết, bạn luôn tốt bụng và vui vẻ”, “Hay lắm, người không tranh giành sẽ thắng”… Cô ngượng ngùng thú nhận đây là chiếc vòng tay mới. và chiếc vòng tay tham gia trò chơi bị đứt do bị tháo ra quá nhiều lần.
Không phàn nàn sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc, có nhiều thời gian nghỉ ngơi, làm được những việc có ích và khiến bạn hạnh phúc hơn. B. Franklin Tung nói: “Tôi chưa bao giờ thấy một người siêng năng và lương thiện nào lại dậy sớm phàn nàn về số phận mình xui xẻo đến thế”.
Tôi hy vọng bạn sử dụng lời nói của mình một cách thông minh và tích cực.
Doctor Hoa Tieu
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/chi-duong-cho-huou-cach-tri-loi-song-hay-than-phien-a1506707.html” name =””]
