(Yeni) – Buổi sáng bạn có thể uống một cốc nước lọc rất tốt cho sức khỏe nhưng ngoài ra còn có 3 loại nước đều có giá trị dinh dưỡng như nhau.
Uống nước dừa vào buổi sáng cực kỳ tốt để thanh lọc cơ thể
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu sau một giấc ngủ dài bạn thức dậy và cảm thấy khát nước, cổ họng khô khốc thì có thể uống một cốc nước. Tuy nhiên, nếu sau bữa sáng bạn có thể dùng một cốc nước dừa tươi thì sẽ vô cùng tuyệt vời. Bởi nước dừa rất tốt cho sức khỏe con người. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa chứa nhiều vitamin, kali, khoáng chất… nên khi uống bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái, thanh lọc cơ thể, giúp bạn thoát khỏi mọi mệt mỏi, căng thẳng để chào đón ngày mới hiệu quả. hơn .
Trong Đông y, nước dừa còn rất tốt cho bà bầu, đặc biệt là giai đoạn giữa và cuối thai kỳ, giúp bổ sung nước ối giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh.
Có thể bạn thích
Nước ép nho khô bổ sung canxi cho xương khớp
Vì thành phần dinh dưỡng của nước nho kho chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, canxi, kali và khoáng chất nên các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người nên dùng vào buổi sáng, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với trẻ nhỏ và người trung niên, vì nước ép nho khô giúp xương khớp của bạn phát triển toàn diện hơn.
Bên cạnh đó, sau một giấc ngủ dài, buổi sáng khi thức dậy bạn thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Vì vậy, nếu bạn uống một cốc nho khô ngay bây giờ sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi gan và ruột, ổn định huyết áp, giảm cholesterol… Đồng thời, uống nước nho khô vào buổi sáng sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng. ngày mới chắc chắn sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh để có thể làm việc và học tập hiệu quả suốt cả ngày.
Cách làm: Đầu tiên bạn hãy chọn một bát nho khô nhỏ, bạn nên chọn nho khô màu đen hoặc nâu để ngon hơn. Tiếp theo, trộn 1 bát nho với 6 bát nước lọc theo tỷ lệ này để không bị ngọt quá. Sau đó, cho nho khô vào tô lớn, thêm 3 bát nước rồi dùng đũa khuấy đều. Sau đó, ngâm khoảng 15 phút rồi lọc lấy nước để rửa nho khô. Sau đó, bạn cho nho khô vào nồi, đổ 3 bát nước vào đun trên bếp lửa lớn. Sau khoảng 2 phút thì tắt bếp, đợi hỗn hợp nguội thì đổ vào lọ thủy tinh, để qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau. Vậy là bạn đã có một cốc nước ép nho khô thơm ngon và bổ dưỡng.
Uống nước nghệ ấm với mật ong vào buổi sáng để ngừa ung thư
Trong Đông y và y học cổ truyền, nước ấm từ nghệ được coi là “thảo dược” giúp làm lành sẹo, giảm viêm và cực kỳ tốt cho dạ dày của bạn. Vì vậy, vào buổi sáng, nếu bạn cho một ít bột nghệ vào cốc nước rồi khuấy đều sẽ có một thức uống bổ dưỡng, rất tốt cho cơ thể và giúp ngăn ngừa ung thư rất hiệu quả. Ngoài ra, nước nghệ ấm còn giúp làn da và cơ thể bạn trở nên tươi trẻ hơn trước quá trình lão hóa.
Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong nghệ có chứa chất chống oxy hóa giúp trẻ hóa làn da và làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, nếu thường xuyên uống bột nghệ vào buổi sáng sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng viêm khớp dạng thấp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cholesterol gây bệnh tim mạch, đột quỵ.
Bạn có thể dùng nước pha tinh bột nghệ hoặc dùng bột nghệ giã nhuyễn rồi hòa với nước ấm, thêm chút mật ong rồi uống. Tuy nhiên, uống bột nghệ lại được nhiều người lựa chọn hơn vì dễ uống hơn mùi nghệ tươi.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/buoi-sang-chi-uong-nuoc-loc-la-dai-chuyen-gia-chia-se-3-loai-nuoc -bo-hon-nham-sam-ngan-nam-dung-bo-quen-752398.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/buoi-sang-chi-uong-nuoc-loc-la-dai- story-share-sewing-3-types-of-water-honed-sam-ngan-nam-dung-bo-quen-d384726.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
