(Yeni) – Collagen dưới dạng thực phẩm chức năng đã trở thành sản phẩm làm đẹp quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng bạn đã biết cách sử dụng đúng chưa?
Collagen là thành phần tạo nên cấu trúc dưới da, xương, cơ… Khi cơ thể sản xuất ít collagen, cơ thể chúng ta sẽ xuất hiện các nếp nhăn. Nhu cầu bổ sung collagen tùy thuộc vào từng người và loại collagen có trong sản phẩm. Thông thường các nhà sản xuất đã nêu rõ các khuyến cáo về liều lượng trong sản phẩm. Bạn có thể tham khảo liều lượng hiệu quả như sau: để cải thiện sức khỏe của da và tóc, dùng 2,5-10 gam collagen peptide trong 8-12 tuần mỗi ngày; Đối với bệnh viêm khớp, có thể uống 10g collagen peptide mỗi ngày chia làm 1-2 lần trong khoảng 5 tháng; Cải thiện khối lượng cơ bắp và thành phần cơ thể, dùng liều hàng ngày lớn hơn 15 gram.
Thời điểm uống collagen tốt nhất là uống vào buổi sáng hoặc tối, trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
Có thể bạn thích
Có thể áp dụng các sản phẩm bổ sung collagen từ tuổi 25 trở đi. Collagen là một chất bổ sung hàng ngày được coi là tương đối an toàn và không độc hại cho những người khỏe mạnh và hầu hết mọi người sẽ không gặp tác dụng phụ bất lợi. Tuy nhiên, tùy theo dạng bào chế mà nó cũng có những tác dụng phụ như mùi vị khó chịu, cảm giác quá no hoặc các vấn đề về dạ dày khác do tác dụng phụ và tá dược đi kèm với cơ thể.
Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, là một phần của nhiều mô cấu trúc và liên kết trong cơ thể và cũng đến từ nhiều nguồn động vật khác nhau. Một số người chọn cách cải thiện chế độ ăn uống để có đủ collagen, trong khi những người khác chọn bổ sung collagen để hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp, sức khỏe của xương cũng như sức khỏe của da và tóc.
Trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm bổ sung collagen từ dạng viên uống, dạng lỏng, dạng kẹo… Bạn nên xem kỹ sản phẩm và uy tín người bán trước khi mua. Việc bổ sung collagen cần kết hợp với việc tập thể dục, duy trì thói quen sinh hoạt tốt, ăn uống lành mạnh để đảm bảo hiệu quả lâu dài cho cơ thể.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/collagen-khong-phai-uong-cang-nhieu-cang-dep-nhung-luu-y-song-con-de-dung-do -song-do-be-d372870.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
