( Yeni ) – Hãy kiên nhẫn và rèn luyện 5 thói quen dưới đây trong vòng 6 tháng tới, cuộc đời bạn sẽ thay đổi 360 độ.
Theo Health , nếu bạn chưa quen với những thói quen trên thì lời khuyên là bạn nên bắt đầu từ 2-3 thói quen trước và việc thành thạo chúng sẽ khiến bạn phá bỏ những cam kết. Tất nhiên ban đầu bạn sẽ cảm thấy khó chịu cho đến khi nó trở thành thói quen vô thức của bạn. Điều quan trọng là bạn phải cam kết thực hành liên tục ít nhất 6 tháng vì cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể cho phép cuộc sống của bạn thành hình và trở nên khác biệt.
1. Dậy sớm và ngủ đủ giấc
Ban đầu, việc dậy sớm sẽ rất khó khăn và mệt mỏi nhưng bạn sẽ nhanh chóng quen dần. Thức dậy lúc 5 giờ sáng. Hãy bắt đầu ngày mới của bạn vào sáng sớm và tận hưởng thời gian còn lại trong ngày một cách hiệu quả. Nó giúp bạn có nhiều thời gian hơn để lập kế hoạch, tập luyện, đọc sách… Điều chỉnh lịch trình giấc ngủ của bạn.
Có thể bạn thích
Hình minh họa
Hãy ưu tiên ngủ đủ giấc mỗi đêm để cơ thể và tâm trí của bạn được nạp lại năng lượng. Một lịch trình ngủ phù hợp có thể cải thiện chức năng cơ thể và tâm trạng. Thức dậy sớm và lên kế hoạch cho phần còn lại trong ngày của bạn.
2. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày
Tập thể dục là quan trọng để tăng cường sức khỏe thể chất. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục. Bạn cũng có thể áp dụng các lựa chọn thay thế cho việc tập thể dục như bơi lội, chạy bộ… Điều này sẽ giúp bạn giữ dáng và vận động cơ thể .
Hình minh họa
Đi dạo ngoài trời cũng là một thói quen tuyệt vời có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Hòa mình vào thiên nhiên có thể có tác dụng xoa dịu, giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng chung của bạn. 30 phút đi bộ này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho cuộc sống của bạn.
3. Đọc 10 trang sách mỗi ngày
Đọc sách là bài tập tốt nhất cho tâm trí của chúng ta! Tất cả chúng ta đều nhận thức được lợi ích của việc đọc sách. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta cảm thấy khó khăn khi ngồi và đọc. Hãy bắt đầu bằng việc đọc 10 trang sách nhỏ mỗi ngày. Điều này sẽ làm tăng sự tự tin, kiến thức của bạn và sẽ làm tăng sự tự tin của bạn. Tạo thói quen đọc sách sẽ củng cố trí óc của bạn.
Hình minh họa
4. Học hỏi và phát triển bản thân
Chúng ta thường nghe câu “học không bao giờ là đủ”. Bạn càng cải thiện và nâng cao giá trị bản thân thì cuộc sống của bạn sẽ càng trở nên tốt đẹp hơn.
Tạo thói quen học điều gì đó mới mỗi ngày. Tham gia các khóa học trực tuyến và mở rộng kiến thức và kỹ năng của bạn. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để học một kỹ năng mới trực tuyến. Những kỹ năng mới này có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng của mình và tiết kiệm tiền.
Hình minh họa
5. Tập trung vào công việc
Thay vì làm nhiều việc cùng một lúc, tốt nhất bạn chỉ nên tập trung làm một việc vì nó có thể mang lại nhiều lợi ích. Lý do là vì bạn khó hoàn thành được những việc quan trọng nếu bạn liên tục thay đổi việc đang làm và bị phân tâm bởi những việc “khẩn cấp” khác.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/cuoc-doi-ban-se-thay-doi-tot-dep-hay-tap-6-thoi-quen-tot-nay-d397010 .html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
