(Yeni) – Vải thiều đang vào mùa, vừa ngon vừa rẻ, nhiều gia đình đổ xô mua vải về ăn. Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng ăn quá nhiều vải thiều có thể khiến bạn bị ốm.
Nên ăn bao nhiêu quả vải mỗi ngày?
Hiện đang là mùa vải thiều, loại quả này được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh, nhiều nước. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá nhiều nguyên liệu có thể gây nóng trong người, nổi mụn hoặc các vấn đề khó chịu về da.
Ngoài ra, ăn quá nhiều vải thiều còn có thể gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi, vã mồ hôi, tim đập nhanh hoặc khô họng. Vì vậy, người lớn nên hạn chế ăn khoảng 10 quả vải mỗi ngày, còn trẻ em chỉ nên ăn khoảng 3-4 quả.
Có thể bạn thích
Đối với những người mắc các bệnh như tiểu đường, thủy đậu, zona hay ban nhiệt thì nên hạn chế ăn quả vải để tránh những vấn đề nghiêm trọng hơn cho sức khỏe.
Một số mẹo ăn vải không bị nóng trong
Thạc sĩ, Doãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện 198, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng lâm sàng) cho biết, khi ăn quả vải, chúng ta có thể ăn luôn lớp màng trắng bao bọc bên ngoài để giảm cảm giác ngấy. trong cơ thể.
Lớp màng trắng là lớp cơm bên ngoài khi chúng ta bóc lớp vỏ cứng. Khi ăn quả vải còn lớp màng này, cơ thể sẽ giảm cảm giác nóng. Tuy có vị hơi gắt nhưng khi ăn với thịt vải, bạn sẽ cảm thấy món ăn này ngon và ngọt hơn rất nhiều!
Để giảm bớt cảm giác nóng trong người sau khi ăn vải thiều, bạn có thể uống một chút nước có pha thêm muối, hoặc thưởng thức canh bí đao, chè đậu xanh, trà thảo mộc lạnh,… trước khi ăn vải thiều.
Hơn nữa, nếu ăn vải sau khi ăn cơm, cơ thể sẽ nhận được một lượng muối nhất định qua thức ăn, giúp hạn chế cảm giác nóng trong người.
Một cách khác bạn có thể thử là ngâm cùi vải trong nước muối loãng khoảng 1 tiếng. Bạn cũng có thể lấy ra cho vào hộp đậy kín, sau đó cho vào ngăn đá tủ lạnh và ăn bất cứ khi nào bạn muốn.
Cách xử lý khi “say giẻ rách”
Nếu ăn quá nhiều vải, một lượng đường lớn sẽ được hấp thụ vào hệ tuần hoàn, khả năng hấp thụ của gan sẽ vượt quá giới hạn cho phép, khiến lượng đường trong máu thấp và dẫn đến triệu chứng “say vải”. Vì vậy, cách tốt nhất để giải quyết tình trạng này là bổ sung cho cơ thể một ly nước đường.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/vai-dang-vao-mua-nen-an-bao-nhieu-qua-mot-ngay-neu-bi-say-vai -phai-lam-sao-717358.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/vai-dang-vao-mua-nen-an-bao-nhieu-qua-mot-ngay-neu-bi-say- vai-phai-lam-sao-d369428.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
