Theo dõi trang cá nhân của nữ diva, có thể thấy có hai bộ môn được Mỹ Linh lựa chọn để giảm cân là chạy bộ và Pilates.
Trong chương trình “Người đẹp Chi cưỡi gió phá sóng 2023”, khán giả vô cùng thích thú khi lần đầu tiên được nhìn thấy những ca sĩ gạo cội như diva Mỹ Linh, diva Hồng Nhung, Thu Phương… hát nhạc sôi động, tập nhảy và không ngại bày tỏ cảm xúc thật cũng như kể những câu chuyện đời tư cá nhân trên truyền hình.
Trong tập phát sóng đầu tiên, Mỹ Linh tâm sự với Hồng Nhung rằng cô không ngại hát hay nhảy nhưng rất ngại về cân nặng của mình. Cô chia sẻ mình đang ở mức “béo đáng báo động”, nặng 57kg và cần phải giảm cân nhanh chóng.
Sau thời gian đó, khán giả thấy Mỹ Linh chăm chỉ chia sẻ về quá trình tập luyện và kết quả giảm cân trên trang cá nhân. Mỹ Linh viết: ” … Nếu mọi người thấy Mỹ Linh đẹp thì để lại bình luận nhé! Phim đã quay được nửa chặng đường, nếu còn cơ hội đi sâu hơn thì mình vẫn còn thời gian để rút kinh nghiệm. Ảnh này là mới của chị Linh. Chụp hôm nọ! Sau khi giảm được 3kg sau mấy tháng tập luyện.”
Hoặc: ” Năm nào tôi cũng lên kế hoạch giảm cân và năm nào tôi cũng không thành công cho đến năm 2023″.
Câu chuyện tăng cân nhanh chóng rồi khó giảm cân của Mỹ Linh cũng là vấn đề mà nhiều phụ nữ tuổi 50 dễ dàng gặp phải. Tuy nhiên, sau nhiều tháng chăm chỉ tập luyện, nữ ca sĩ giờ đây đã có vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn rõ rệt.
Theo dõi trang cá nhân của nữ diva, có thể thấy có hai bộ môn được Mỹ Linh lựa chọn để giảm cân là chạy bộ và Pilates. Hãy cùng tìm hiểu xem hai môn học này mang lại lợi ích gì cho cơ thể nhé.
1. Chạy bộ có giúp giảm cân không?
Mỹ Linh chạy rất chăm chỉ, cô thường chạy 3-6km mỗi sáng, tùy vào thời gian rảnh.
Chạy bộ được coi là bài tập dễ thực hiện và mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất. Khi chạy bộ, nhịp tim của bạn sẽ tăng lên, kích thích đốt cháy mỡ thừa.
Chạy có thể đốt cháy tới 671 calo trong 30 phút nếu đáp ứng đủ điều kiện. Có bằng chứng khoa học cho thấy chạy bộ ít nhất ba giờ mỗi tuần có thể giúp bạn duy trì cân nặng. Chạy bộ kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ít béo… sẽ tạo nên hiệu quả giảm béo mà bạn không ngờ tới.
Mỹ Linh chia sẻ cô duy trì thói quen chạy bộ 3-6km mỗi sáng.
Ngoài ra, chạy bộ còn có thể giúp giảm trầm cảm vì nó giải phóng hormone endorphin. Chạy bộ giúp bôi trơn và tăng cường sức mạnh cho các cơ nâng đỡ khớp, từ đó bảo vệ các khớp – đặc biệt là đầu gối và hông – là những khu vực dễ bị viêm nhiễm nhất.
Vẻ đẹp U50 của diva Mỹ Linh.
2. Phụ nữ tập Pilates tốt như thế nào?
Pilates cũng là bộ môn được diva Mỹ Linh yêu thích thời gian gần đây. Không giống như nhiều bài tập cường độ cao, Pilates không đốt cháy một lượng calo đáng kể nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể làm giảm trọng lượng cơ thể.
Pilates tập trung vào việc xây dựng sức mạnh và mô cơ, được gọi là “tái tạo cơ thể”. Tái tạo cơ thể giúp mọi người xây dựng khối lượng cơ nạc và tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR), cho phép họ đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi họ đứng yên hoặc nghỉ ngơi.
Diva Mỹ Linh chăm chỉ tập Pilates để có được cân nặng mơ ước.
Ngoài ra, Pilates còn là bộ môn giúp chị em nâng cao tính linh hoạt và tăng cường trao đổi chất để duy trì vóc dáng như mong muốn mà vẫn đảm bảo sức khỏe tốt.
Đối với phụ nữ, tập thể dục lành mạnh giúp liên tục đào thải mồ hôi, giúp đào thải độc tố và chống lão hóa tốt hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/diva-my-linh-u50-lan-dau-khoe-giam-can-thanh-cong-ngay-cang-nhuan-sac-nho -cham-chi-2-kieu-tap-luyen-20240105101615232.chn” name=””]
