(Yeni) – Uống nước không đúng thời điểm hay uống quá nhiều nước đều có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe. Dưới đây là một số thời điểm bạn tuyệt đối không nên uống nước.
Trước khi bạn đi ngủ
Có ít nhất 2 lý do tại sao bạn nên tránh uống nước trước khi đi ngủ:
Uống nhiều nước trước khi ngủ có thể làm gián đoạn giấc ngủ vì bạn sẽ phải đi tiểu nhiều hơn trong đêm và có thể mất nhiều thời gian để ngủ lại.
Có thể bạn thích
Vào ban đêm, thận của chúng ta hoạt động chậm hơn so với ban ngày. Đây là lý do tại sao bạn có thể thấy mặt và cánh tay bị sưng vào buổi sáng. Uống nước có thể làm cho các triệu chứng này tồi tệ hơn.
Trong quá trình luyện tập căng thẳng
Theo các nhà khoa học, uống quá nhiều nước trong khi tập thể dục có thể gây ra tác dụng phụ tiêu cực. Khi tập thể dục cường độ cao, nhiệt độ cơ thể của một người tăng lên, khiến họ cảm thấy nóng. Nhưng uống quá nhiều nước để hạ nhiệt trong khi tập luyện có thể làm cạn kiệt chất điện giải.
Dẫn đến người bệnh bị đau đầu, buồn nôn, chóng mặt. Hơn nữa, uống quá nhiều chất lỏng có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim vì nó làm tăng căng thẳng cho tim. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên uống nước sau khi tập luyện.
Ngay trước, trong hoặc sau khi ăn
Uống nước trong khi ăn có thể gây khó tiêu. Điều này xảy ra bởi vì miệng của chúng ta tiết ra nước bọt với các enzym cần thiết cho quá trình tiêu hóa khỏe mạnh.
Uống nước trong bữa ăn dẫn đến giảm bài tiết nước muối và kết quả là thức ăn không được phân hủy trong cơ thể và có thể trở nên độc hại ngay cả khi bạn ăn thức ăn lành mạnh. Hãy nhớ rằng uống nước lạnh hoặc đồ uống có cồn sẽ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/khat-may-cung-dung-voi-uong-nuoc-vao-3-khung-gio-hai-than-hai-gan -716630.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/khat-may-cung-dung-voi-uong-nuoc-vao-3-khung-gio-hai-than-hai-gan-d369111.html” name=”giaitri.thobaoovhnt.vn”]
