Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, nữ diễn viên cũng duy trì chế độ ăn uống khoa học để giữ dáng và trẻ lâu.
Mới đây, nam diễn viên Tần Lam khiến công chúng bất ngờ với hình ảnh trong phim “Cô nàng tỏa sáng”. Ở tuổi 44, “Hoàng hậu Phú Sát” vẫn giữ được vóc dáng thon gọn với những đường cong vô cùng quyến rũ. Đôi chân dài miên man, eo thon, hông nở nang ở tuổi U50 của Tần Lam khiến nhiều cô gái tuổi 20 cũng ao ước có được. Phát hiện ra chuyện ăn uống của người đẹp, nhiều người không khỏi bất ngờ.
Dưới đây là loạt nguyên tắc và thói quen ăn uống giúp Tần Lam giữ được nhan sắc tươi trẻ như thiếu nữ đôi mươi:
Ăn ức gà hầm sâm
Trong bí quyết trẻ lâu, giữ dáng và đẹp da, Tần Lam rất coi trọng các món lỏng, trong đó có súp ức gà và nhân sâm. Người đẹp thích sử dụng nhiều loại nguyên liệu giảm béo trong món súp của mình. Tần Lam cũng chia sẻ món canh độc quyền này trên Weibo của mình.
Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày
Tần Lam rất coi trọng các món ăn lỏng, trong đó nước súp luôn bổ sung ức gà và nhân sâm. Người đẹp thích sử dụng nhiều loại nguyên liệu giảm béo trong món súp của mình. Tần Lam cũng chia sẻ món canh này trên Weibo của mình. Tần Lam ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, từ chất xơ, đạm đến chất béo tốt, tinh bột lành mạnh.
Chỉ có điều, người đẹp luôn giữ nguyên tắc chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày. Thay vì ăn 3 bữa, giờ đây Tần Lam sẽ ăn 5-6 bữa. Điều này giúp cô giảm cân, giữ dáng hiệu quả hơn và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Đây là một trong những bí quyết trẻ lâu được “Phú Sát Hoàng hậu” áp dụng rất hiệu quả.
Ăn chậm, nhai kĩ
Mỗi bữa ăn của nữ diễn viên Tần Lam thường ước tính sẽ mất từ 5-7 phút để ăn. Thời gian không nhiều nhưng người đẹp luôn nhắc nhở bản thân không ăn nhanh, ăn chậm và nhai kỹ. Điều này giúp cô no lâu hơn, từ đó giúp cô giữ dáng hiệu quả hơn. Chưa kể, nhai kỹ, ăn chậm sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn tốt hơn.
Loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống của bạn
Để vừa giữ được vóc dáng hoàn hảo, vừa có được làn da trắng mịn, trẻ lâu, “Hoàng hậu Phú Sát” Tần Lam cũng loại bỏ hoàn toàn đường khỏi khẩu phần ăn hàng ngày. Ngay cả thực phẩm chứa đường trong bánh kẹo ngọt, thậm chí nhiều loại trái cây ngọt như xoài, lê… cũng không có trong danh sách thực phẩm hàng ngày.
Người đẹp cho rằng điều này rất quan trọng để tránh tăng cân mất kiểm soát, hơn nữa là đảm bảo chống lão hóa tối ưu.
Uống nước ép rau củ, uống trà đều đặn mỗi ngày
Một trong những phương pháp giảm cân và giúp nuôi dưỡng làn da “hack tuổi” của “Hoàng hậu Phú Quốc” chính là thói quen sử dụng nước ép rau củ quả tươi hàng ngày. Chúng không chỉ cung cấp nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt mà còn giúp giảm cân, làm đẹp da.
Không chỉ là nước ép trái cây, rau củ mà Tần Lam còn duy trì uống trà mỗi ngày. Loại trà mà cô thường xuyên uống là trà xanh, trà lài… vừa cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp cơ thể nhẹ nhõm, thanh thoát, giữ dáng thành công.
Uống nước bất cứ khi nào có thể
Ngoài việc tận dụng nguồn nước từ rau củ quả, nam diễn viên Tần Lam luôn tâm niệm trong đầu rằng dù ở đâu cũng phải uống nhiều nước chứ không đợi đến khi khát mới uống. Uống nước thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân và giữ dáng. Uống nhiều nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể đủ nước mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn của Tần Lam.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/duong-cong-cua-tan-lam-trong-phim-moi-khien-nhieu-nguoi-tram-tro-bi-quyet-den -tu-cach-an-uong-linh-manh-20230626094602967.chn” name=””]
