Nữ diễn viên nổi tiếng của Hoa ngữ luôn tuân thủ nguyên tắc không bao giờ ăn quá no, không ăn đêm để giữ dáng ở tuổi 39.

Ở tuổi 39, thân hình thon gọn thậm chí còn gọn gàng hơn trước khi sinh của Đường Yên khiến nhiều người ngưỡng mộ. Dưới đây là những bí quyết giảm cân giữ dáng đáng hỏi của nữ diễn viên.

Không bao giờ ăn quá nhiều: Đường Yên cho biết cô không tuân theo một chế độ ăn kiêng cụ thể nào nhưng cô luôn chú trọng đến chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt, cô sẽ không bao giờ ăn quá nhiều, dừng ăn khi cảm thấy cơ thể đã nhận đủ lượng calo cần thiết. Đường Yên luôn kết thúc bữa ăn khi cảm thấy no 70%. Cô cũng kết hợp tập thể dục để đốt cháy calo giúp vóc dáng thon gọn.

Tuyệt đối không ăn khuya: Từ khi sinh con, Đường Yên đã hình thành thói quen không ăn đêm để giữ dáng. Ngay cả khi quay muộn, cô cũng từ chối những món ăn hấp dẫn vì chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột. Đường Yên cho rằng ăn đêm dễ tăng cân và tích trữ mỡ thừa ở bụng.

Chăm chỉ tập thể dục: Đường Yên cho rằng chế độ ăn uống và tập luyện nên cân bằng và vừa phải. Nếu bỏ qua 1 trong 2 sẽ không mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn. Cách tốt nhất để khiến việc tập thể dục trở nên thú vị là chọn một hoạt động mà bạn yêu thích và cảm thấy thoải mái. Đường Yên yêu thích yoga vì giúp giải tỏa căng thẳng, duy trì vóc dáng thon gọn và chống lão hóa hiệu quả. Nhờ vậy, bà mẹ một con trông luôn tươi trẻ và rạng rỡ hơn so với tuổi thật.

Tích cực đi bộ: Ngoài tập yoga, Đường Yên còn hình thành thói quen đi bộ mỗi ngày, đây là cách giảm cân đơn giản mà hiệu quả. Nữ diễn viên khuyên chị em nên dành thời gian đi bộ để cải thiện tư thế đứng, giảm đau lưng và các vấn đề về cột sống. Đây cũng là bộ môn giúp cô có khoảng thời gian thư giãn, giải phóng năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng và bận rộn chăm con.

Đỗ Từ (theo ETT)