Tuổi già là điều không thể tránh khỏi. Nếu chúng ta đối mặt với nó một cách tích cực, cuộc sống của chúng ta sẽ chủ động và tích cực hơn.
Trong cuốn Tương lai trong tay chúng ta của học giả Nguyễn Hiền Lê (1912-1984), ở chương cuối – Chuẩn bị cho tuổi già, tác giả nêu ra một số vấn đề chính: phải chuẩn bị cho tuổi già từ khi còn trẻ; chúng ta có nhiều hy vọng đạt đến độ tuổi “cơ lai hỷ” (tức đạt đến độ tuổi 70); thuốc trường thọ và cách sống lâu; 4 nhu cầu của tuổi già; cách chuẩn bị cho tuổi già; chịu đựng tuổi già.
Tác giả trích dẫn lời khuyên của Tiến sĩ John Albert Schindler (1903-1957) rằng chúng ta nên chuẩn bị cho tuổi già ngay từ khi còn trẻ, vì như vậy chúng ta có thể sống hạnh phúc và có ích hơn.
Có thể bạn thích
 |
| Ảnh chỉ mang tính minh họa – Shutterstock |
Mặc dù tuổi thọ trung bình ở nước ta hiện nay khá cao (khoảng 71 tuổi đối với nam và 76 tuổi đối với nữ), nhưng độ tuổi khỏe mạnh chỉ trên 62 tuổi, trong đó thời gian mắc bệnh tất nhiên chủ yếu là ở tuổi già. Với tinh thần “tương lai nằm trong tay chúng ta”, mọi sự chuẩn bị đều có ý nghĩa. Tuổi già chắc chắn sẽ đến. Nếu chúng ta ứng phó tích cực, cuộc sống của chúng ta sẽ chủ động và tích cực hơn.
Trong điều kiện sống hiện nay, sau 40 tuổi, tuổi già “xuất hiện” với nhiều dấu hiệu như sức khỏe bắt đầu suy giảm, tóc bắt đầu bạc, nhiều người mắc một số bệnh lý (thường gặp là huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, mỡ máu, gút…), có một số biểu hiện sinh lý điển hình (phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương…) mặc dù ở độ tuổi này, xét về trí tuệ và năng lực, nhiều người mới chỉ bước vào giai đoạn trưởng thành.
Vì vậy, nếu chúng ta không nhận ra và ứng xử phù hợp, chúng ta sẽ đột nhiên cảm thấy tuổi già, từ đó có thái độ tiêu cực với nó, cuộc sống của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Đặc biệt, khi chúng ta hiểu và có thái độ tích cực với tuổi già, chúng ta sẽ có cách ứng xử và chung sống tốt hơn với người cao tuổi trong gia đình.
Đối với bản thân, chúng ta có thể bắt đầu chuẩn bị một số cách ứng phó với tuổi già. Nhất là trong bối cảnh áp lực cuộc sống ngày càng căng thẳng, hiện tượng đột quỵ xảy ra ở độ tuổi này không phải là hiếm, chúng ta nên chủ động chuẩn bị cho những tình huống xấu có thể xảy ra bất cứ lúc nào.
Ví dụ, một trong những điều quan trọng là điều chỉnh thái độ của bạn đối với cuộc sống. Khi bạn đã qua “xương sườn”, đừng nghĩ rằng bạn vẫn còn trẻ (đặc biệt là về mặt thể chất) để làm những việc “phá hoại” như tập thể dục quá nhiều, tập thể dục quá sức, sống một cuộc sống không điều độ, không tập thể dục đủ…
Bên cạnh đó, nhận thức rằng thời gian của chúng ta đang ngày càng ngắn lại, mỗi người nên tập trung vào những việc cần làm, giảm bớt những việc ít giá trị và ý nghĩa, đặc biệt là những việc liên quan đến cái mà nhiều người gọi là “buôn chuyện”, “giận dữ”, “vô minh”… hay những cân nhắc khác. Chúng ta cũng nên quan tâm nhiều hơn đến bản thân mình, sống nhiều hơn cho bản thân và những người thân yêu, nhất là cho cha mẹ và ông bà, khi thời gian của họ rất ngắn ngủi.
 |
| Ảnh chỉ mang tính minh họa – Shutterstock |
Trong tác phẩm Tương lai trong tay chúng ta , học giả Nguyễn Hiền Lê đã trích dẫn tám lời khuyên của Tiến sĩ Schindler:
1. Nếu có điều gì đó không thể tránh khỏi, hãy chấp nhận nó.
2. Khi bạn có một người bạn cũ ở xa, hãy tìm một người bạn khác để thỉnh thoảng đến thăm và nói chuyện.
3. Hãy nhẹ nhàng, đừng bướng bỉnh, đừng thành kiến. Đừng mắng trẻ hư, lố bịch, thô lỗ như ngày xưa.
4. Ăn mặc sạch sẽ và đúng mực, không được xuề xòa, phải lịch sự và nhã nhặn.
5. Hãy để tâm trí vào việc giải trí như cách bạn đã làm khi còn trẻ.
6. Hãy vui vẻ và thân thiện, thân thiện với mọi người bạn gặp; đừng phàn nàn về số phận của mình và ép buộc người khác phải lắng nghe.
7. Nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi nhưng đừng quá lo lắng về sức khỏe của mình.
8. Đừng nghĩ đến cái chết.
Thực ra, 8 lời khuyên này đều có giá trị riêng của nó. Nếu chúng ta có thể thực hành chúng, chúng ta xứng đáng có một tuổi già hạnh phúc và vui vẻ. Mọi người nên “tổ chức lại” cuộc sống của mình, lựa chọn những gì để tập trung, đơn giản hóa những điều vô nghĩa và chú ý nhiều hơn đến chất lượng cuộc sống tổng thể (cả vật chất và tinh thần) của bản thân và những người thân yêu.
Đặc biệt, theo tinh thần “hiểu” tuổi già, chúng ta nên trân trọng những người cao tuổi trong gia đình hơn nữa, ví dụ như dành thời gian ở bên, chăm sóc, yêu thương, chia sẻ với họ, cũng như thông cảm với tuổi già của họ, nhất là với bệnh tật, thay đổi tính khí và những dấu hiệu điển hình khác của tuổi già…
Và, cũng rất quan trọng để hiểu được nỗi cô đơn của người cao tuổi, khi các mối quan hệ và giao tiếp của họ ngày càng thu hẹp. Nhất là trong trường hợp vợ/chồng đã mất, người thân phải cố gắng chia sẻ khoảng cách đó nhiều hơn thay vì lấy cớ bận rộn, khoảng cách tuổi tác rồi để người cao tuổi càng cô đơn hơn trong chính gia đình mình.
Ai cũng phải già đi. Thực ra, chúng ta may mắn khi được già đi, vì có người chết trước khi họ già. Vì vậy, chúng ta cần trân trọng may mắn đó và chủ động thích nghi với tuổi già để có một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa không chỉ cho bản thân mà còn cho những người thân yêu của chúng ta.
Nguyễn Minh Hải
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/gia-di-la-chung-ta-con-may-man-a1537171.html” name=””]
