Dù giảm mỡ thừa ngoạn mục nhưng vòng eo của bạn vẫn không đẹp như bạn nghĩ, tại sao vậy?
Là phụ nữ chắc chắn ai cũng mong muốn có được một chiếc bụng nhỏ và vòng eo thon gọn. Thêm vào đó cơ bụng săn chắc thì còn gì tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng có được cơ bụng như mong đợi.
Nhiều chị em tìm mọi cách giảm mỡ thừa vùng bụng để có cơ bụng đẹp. Quả thực, khi bạn cắt giảm ăn uống, giúp giảm mỡ thừa thì số đo vòng eo của bạn cũng giảm đi đáng kể. Đó là hệ quả tất yếu của chế độ ăn thiếu hụt calo. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn cố gắng giảm mỡ thừa bằng cách hạn chế ăn uống thì cơ bụng đẹp vẫn chỉ là giấc mơ.
Còn gì tuyệt vời hơn khi sở hữu một chiếc bụng nhỏ và vòng eo thon gọn. Thêm vào đó cơ bụng săn chắc thì còn gì tuyệt vời hơn. (Hình minh họa)
HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng) mới đây đã chỉ ra 4 yếu tố ảnh hưởng đến vẻ đẹp và xấu của cơ bụng. Chị em muốn có cơ bụng săn chắc cần nhớ thực hiện những thay đổi phù hợp:
1. Cách luyện tập
Rất nhiều người trông rất gầy nhưng vẫn không có cơ bụng rõ ràng. Nguyên nhân là do bạn chưa có một chế độ tập luyện có hệ thống, điều độ.
Huấn luyện viên Hoàng Vũ cho biết: “Bạn có thể tập vùng bụng giống như các nhóm cơ khác trên cơ thể. Theo thời gian, cơ bụng sẽ dần hình thành. Bạn sẽ không thất vọng nếu dành thời gian luyện tập.
Nhiều chị em cho rằng chỉ cần gập bụng liên tục là có cơ bụng đẹp. Đây là suy nghĩ hết sức sai lầm. Nếu tập gập bụng quá mức sẽ chỉ khiến bụng bạn to hơn và cơ bụng to hơn mà lại thô ráp và kém thẩm mỹ.
Bạn nên tập luyện vùng bụng giống như các nhóm cơ khác trên cơ thể để có cơ bụng săn chắc. (Hình minh họa)
2. Khả năng giữ nước của cơ thể
Theo huấn luyện viên Phạm Hoàng Vũ, nhiều người có thể bị giữ nước vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Với những phụ nữ cận kề ngày “đèn đỏ”, cơ thể sẽ tích nước nhiều hơn bình thường nên trông có vẻ sưng tấy, đặc biệt là quanh vùng eo.
Các chuyên gia tiết lộ, vì lý do trên, đôi khi nhiều người sẽ lợi dụng thuốc lợi tiểu trước các sự kiện lớn để đẩy nước ra ngoài, làm tăng độ nét của cơ thể, trong đó có cơ bụng.
3. Màu da
Nếu bạn có làn da rám nắng, toàn bộ cơ thể bạn sẽ trông rõ ràng hơn, không chỉ cơ bụng. Tuy nhiên, huấn luyện viên Phạm Hoàng Vũ khuyên chị em nên tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống để giúp cơ thể khỏe đẹp trước khi ra ngoài nắng, tắm nắng… để thay đổi màu da và tôn lên đường nét cơ thể cũng như cơ bắp. bụng.
“Nếu cơ thể thiếu săn chắc, thon gọn thì việc tắm nắng, tắm nắng sẽ càng phản tác dụng”, huấn luyện viên nhấn mạnh.
Chị em nên có chế độ ăn uống và tập luyện theo hướng dẫn của huấn luyện viên để có cơ bụng đẹp hơn. (Hình minh họa)
4. Gen
Việc có bụng 4 múi, 6 múi hay 8 múi là do di truyền quyết định. Tập thể dục sẽ có tác dụng nhất định, nhưng không phải bài tập cường độ cao nào cũng giúp bạn có được cơ bụng đẹp như mong muốn.
Đó cũng chính là lý do khiến nhiều chị em giảm cân nhiều nhưng không nhất thiết phải khoe cơ bụng vì cơ bụng quá mỏng. Tốt nhất, chị em nên có chế độ ăn kiêng và tập luyện theo hướng dẫn của huấn luyện viên để có cơ bụng đẹp hơn. Hãy nhớ rằng bạn sẽ đẹp hơn trước, đừng mong mình đẹp như người này người kia nếu bạn ăn uống và tập luyện hoàn toàn tự nhiên.
Sau cùng, huấn luyện viên Phạm Hoàng Vũ nhấn mạnh dù mục tiêu của bạn là gì thì bạn vẫn nên tập luyện cơ bụng đúng cách. Đừng khoe cơ bụng để khoe cơ thể, hãy suy nghĩ theo hướng tích cực nhất để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tất nhiên vẫn có những ngoại lệ do di truyền, không cần tập thể dục nhưng vẫn có cơ bụng săn chắc và đường rãnh đẹp hơn nhiều người. Tuy nhiên, đó là những trường hợp đặc biệt và đừng cố bắt chước chúng.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/khong-phai-cu-giam-mo-thua-la-co-co-bung-hut-mat-vong-eo-dep-xau -child-wife-4-love-to-20231021102818479.chn” name=””]
