Hương Giang từng chia sẻ để có được vóc dáng thon gọn như hiện tại, cô đã thực hiện chế độ nhịn ăn 16/8 để giảm từ 53kg xuống còn 48 – 49kg.
5 năm sau khi đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018, Hương Giang vẫn giữ được phong độ xuất sắc. Nữ hoàng thậm chí còn trông gợi cảm và quyến rũ hơn cả thời điểm đăng quang.
Không thể phủ nhận vẻ ngoài của Hương Giang ngày càng gợi cảm, quyến rũ sau 5 năm đăng quang Hoa hậu Chuyển giới Quốc tế 2018.
Mỗi lần Hương Giang xuất hiện, cô đều khoe gu thời trang thời thượng và nóng bỏng khiến công chúng vô cùng hài lòng. Hình ảnh Hương Giang tại The New Mentor 2023 là một minh chứng. Không sở hữu chiều cao siêu mẫu nhưng Hương Giang vẫn đảm nhận những vai trò quan trọng tại các show thời trang nhờ thần thái lạnh lùng, vóc dáng thon gọn gợi cảm cùng những bước catwalk uyển chuyển.
Về vóc dáng, Hương Giang luôn áp dụng chế độ ăn uống khoa học để có được thân hình “gầy và thon gọn”. So với thời điểm Hương Giang mới được biết đến với tư cách thí sinh Vietnam Idol thì đến nay, vóc dáng và thần thái của Hoa hậu Hậu đã thực sự lột xác.
Hương Giang đã nỗ lực giảm cân rất nhiều sau khi được biết đến với tư cách thí sinh Vietnam Idol 2012.
Hương Giang từng chia sẻ, để có được vóc dáng thon gọn như hiện tại (1m69, nặng khoảng 48kg), cô đã thực hiện chế độ nhịn ăn 16/8 để giảm từ 53kg xuống còn 48 – 49kg. Cô Hậu từng chia sẻ 48kg là cân nặng cô quay trở lại lần đầu tiên sau 3 năm.
Hương Giang áp dụng chế độ giảm cân 16/8
Phương pháp giảm cân của Hương Giang là: nhịn ăn gián đoạn 16/8, bằng cách hạn chế tiêu thụ thực phẩm, đồ uống chứa calo trong 8 tiếng/ngày và kiêng ăn trong 16 tiếng còn lại. Chu kỳ nhịn ăn gián đoạn có thể thay đổi từ 1 – 2 lần một tuần đến mỗi ngày tùy theo sở thích và nhu cầu cá nhân.
Không chỉ Hương Giang mà nhiều sao Việt, Hoa, Hàn đều áp dụng để có được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Ngay cả “phù thủy xinh đẹp nhất Thái Lan” Mai Davika cũng đang áp dụng chế độ này để có thân hình chuẩn với vòng eo đạt tới 55cm.
Cô Hậu chỉ ra rằng điểm quan trọng trong việc thích nghi với phương pháp nhịn ăn 16/8 là lựa chọn khung thời gian nhịn ăn phù hợp nhất với công việc và thể trạng của mỗi người.
Dựa vào tính chất công việc cá nhân, huấn luyện viên The New Mentor thường lựa chọn nhịn ăn từ 24h đến 16h ngày hôm sau để vẫn có thể ăn tối và gặp gỡ đối tác. Có thời điểm cô nhịn ăn 18 tiếng, ăn trong vòng 6 tiếng. Hương Giang cũng nhấn mạnh không ăn trái cây, đồ uống có đường, sữa trong thời gian nhịn ăn.
Hương Giang: Giảm cân nhanh mà da vẫn trắng, mịn màng, tươi trẻ
Một số người khi giảm cân sẽ gặp phải tình trạng da sạm đen, nhợt nhạt, thiếu sức sống nhưng Hương Giang thì không. Cô tiết lộ bí quyết giảm cân mà vẫn giữ được làn da trắng mịn.
Để khắc phục tình trạng thèm ăn và cải thiện làn da khỏi bị sạm đen, thiếu sức sống khi mới bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, cô Hậu bổ sung vitamin dưới dạng kẹo ít ngọt hoặc thạch collagen và chú ý uống nhiều nước để bổ sung nước. Tạo cảm giác no giả, giúp cơ thể dần quen với việc nhịn ăn.
Khi bắt đầu thời gian được phép ăn, Hương Giang sẽ ăn nhiều rau xanh, trái cây để giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân. Tránh xa đồ ngọt, đồ chiên rán để tránh tích tụ mỡ thừa và tăng hiệu quả giảm cân trong suốt quá trình. Trước mỗi bữa ăn, hãy uống thêm một ly nước để hạn chế cơn đói của cơ thể.
Hương Giang cũng chia sẻ quan trọng nhất là chế độ tập luyện phải phù hợp với cơ thể và nhu cầu của mỗi người. Là người nổi tiếng, chế độ tập luyện của Hương Giang cũng sẽ khắt khe hơn bình thường nên ngay cả khi áp dụng chế độ 16/8, mỗi người cũng nên lựa chọn thời điểm ăn uống và nhịn ăn phù hợp nhất để tránh bị sụt cân. ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/huong-giang-an-theo-che-do-16-8-de-giam-can-nhanh-ma-van-giu-da -de-cang-min-20231025214725028.chn” name=””]
