(Yeni) – Khi về già và bệnh tật, chúng ta mới nhận ra rằng trên đời chỉ có 3 người này là những người thân thiết nhất với chúng ta.
Con trai và con gái đều có nhân cách tốt và tình cảm
Trên thực tế, hầu hết mọi người đều có con cái để hỗ trợ tuổi già.
Trong mắt hầu hết mọi người, trẻ em quan trọng hơn bất cứ thứ gì khác. Con đẻ cũng là người có thể nương tựa vô điều kiện.
Trẻ em có tinh thần trách nhiệm là người hiếu thảo một cách tự nhiên. Còn những đứa trẻ thiếu tinh thần trách nhiệm, đạo đức thì phải giữ càng xa càng tốt. Loại người này không thể tin cậy được.
Cha mẹ có nhân cách tốt
Có câu nói: Trên đời này, người có thể đối xử tốt với bạn chính là bố mẹ bạn. Nếu bạn có cuộc sống tốt và gặp được cha mẹ tốt thì bạn phải yêu thương và chăm sóc họ.
Đây cũng là một điều may mắn dành cho bạn.
Nhưng nếu cuộc sống của bạn tồi tệ và bạn không gặp được cha mẹ tốt thì cũng đừng buồn. Hãy chăm sóc bản thân mình nhé.
Người đồng hành với những mối quan hệ tốt và nhân cách tốt
Trên đời này có những người tình chung thủy, tình cảm và tất nhiên cũng có những người bạn đồng hành độc ác và vô ơn.
Nếu đối tác của bạn không quan tâm đến bạn trong thời gian bình thường, thì bạn phải chuẩn bị tinh thần.
Sau này khi bạn lớn lên, anh ấy cũng sẽ không chăm sóc bạn nữa. Vì vậy bạn phải lên kế hoạch trước.
Ngược lại, nếu ngày thường người ấy chăm sóc bạn chu đáo thì bạn phải đối xử tử tế với họ và vui vẻ cho chính mình.
Đối tác của bạn có đáng tin cậy hay không có thể được nhìn thấy qua thái độ hàng ngày của bạn.
Những người biết nóng lạnh lúc bình thường, biết giúp đỡ bạn trong công việc đều là những người tốt.
Khi về già, họ hầu hết đều là những người đáng tin cậy.
Ngoài ra, dưới đây là 4 điều bạn cần làm để có một tuổi già hạnh phúc
1. Duy trì kết nối với bạn bè
Sau khi nghỉ hưu, vòng quan hệ xã hội, bạn bè của người lớn tuổi dần thu hẹp lại. Nếu chỉ ở nhà chăm con và làm việc nhà thì người già sẽ rất cô đơn. Thực ra người già rất sợ cô đơn, cô độc. Không những vậy, sự cô đơn còn là “mối nguy hiểm” làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, béo phì, trầm cảm, Alzheimer… Ngoài ra, việc thiếu bạn bè còn khiến người già mắc chứng lo âu. Lo lắng và căng thẳng liên tục dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém, cũng như hình thành các thói quen có hại cho sức khỏe như hút thuốc và uống rượu.
Để ngăn chặn những nguy cơ mắc bệnh nêu trên, người lớn tuổi cần duy trì kết nối với bạn bè bằng nhiều cách. Ví dụ như tham gia các câu lạc bộ (như điều dưỡng, chơi nhạc cụ…), hoạt động tình nguyện, đi du lịch cùng bạn bè để rèn luyện thể chất, ngắm cảnh đẹp và gặp gỡ bạn bè. Ngoài ra, sử dụng mạng xã hội còn giúp người lớn tuổi giữ liên lạc với người thân, bạn bè. Nhờ đó, người cao tuổi sẽ tìm thấy nhiều niềm vui và sức khỏe thể chất được cải thiện đáng kể.
2. Biết cách giữ gìn sức khỏe
Sức khỏe là tài sản vô giá quyết định mức độ hạnh phúc khi về già. Có thể thấy, chăm sóc sức khỏe không chỉ là cách tốt nhất để chữa trị cho bản thân mà còn cho gia đình, con cái và xã hội. Nếu có sức khỏe tốt, bạn sẽ có thể chủ động trong cuộc sống và không cần phụ thuộc quá nhiều vào sự giúp đỡ của con cái, người thân. Hơn nữa, sức khỏe thể chất tốt cũng góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần.
Vì vậy, khi bước sang độ tuổi U50, bạn cần chú ý hơn đến tình trạng cơ thể bắt đầu có dấu hiệu sa sút. Kéo theo đó, những căn bệnh tiềm ẩn lâu ngày cũng trở nên rõ ràng hơn. Chẳng hạn, thói quen hút thuốc, uống rượu lâu ngày ở nam giới là nguồn gốc gây ra các bệnh liên quan đến gan, phổi, thận. Đối với phụ nữ, sự suy giảm nội tiết tố do mãn kinh bắt đầu xuất hiện.
Đó là lý do vì sao người lớn tuổi nên duy trì lối sống lành mạnh và ăn uống khoa học để đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất). Ngoài ra, theo khuyến cáo của Bộ Y tế, người dưới 50 tuổi nên cắt giảm mỡ động vật để tránh tăng cholesterol và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng rất cần thiết để sàng lọc phát hiện sớm các bệnh mãn tính.
3. Cải thiện sức khỏe tinh thần
Bên cạnh sự suy giảm về thể chất, sức khỏe tinh thần ở độ tuổi 50 cũng cần được cải thiện. Bên cạnh cảm giác cô đơn, người cao tuổi còn dễ cảm thấy chán nản, không tìm được động lực, niềm vui trong cuộc sống thường ngày. Theo đó, các chuyên gia tâm lý khuyên người dưới 50 tuổi nên tham gia các hoạt động thể thao, giải trí lành mạnh, tìm hiểu một lĩnh vực mới, theo đuổi những sở thích, đam mê hiện có… Ngoài ra, người cao tuổi nên hạn chế đọc nhiều tin tức tiêu cực, thay vào đó hãy xem những tin tức nhẹ nhàng, phổ thông. .
Quan trọng hơn, việc tạo thói quen tìm kiếm niềm vui từ những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống sẽ giúp người già cảm thấy thoải mái hơn. Sự hài lòng với cuộc sống càng đơn giản thì hạnh phúc tuổi già càng viên mãn. Nhờ đó mà những nỗi buồn, lo lắng không đáng có cũng giảm đi đáng kể. Để làm được điều đó, bạn nên tìm thấy niềm vui khi được tự do làm những điều mình thích, tận hưởng từng giây phút quây quần bên gia đình, tạo niềm hy vọng cho những ngày mới sắp đến. Bên cạnh đó, việc trò chuyện, chia sẻ với người thân và duy trì tình cảm gia đình sẽ nuôi dưỡng cảm giác bình yên khi về già.
4. An vui tuổi già nhờ tài chính ổn định
Ở tuổi già, tài chính là của riêng bạn để đảm bảo an ninh và yên tâm. Bạn không nhất thiết phải sở hữu một khối tài sản lớn nhưng bạn cần có một lượng tiền vừa đủ để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Việc độc lập về tài chính không chỉ giúp bạn cảm thấy tự tin, thoải mái hơn mà còn có thể phục vụ cho sở thích và kế hoạch cá nhân của bạn.
Trên thực tế, việc bước tới tuổi nghỉ hưu có thể dễ dàng khiến người già cảm thấy bất an về tài chính. Từ đó, hạn chế chi tiền cho việc khám bệnh, hay đáp ứng nhu cầu giải trí, ăn uống, du lịch… Điều này dẫn đến sức khỏe thể chất và tinh thần kém.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/ve-gia-nam-tren-giuong-benh-moi-hieu-ro-co-3-nguoi-ben-canh-la -quan-trong-nhat-766833.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/ve-gia-nam-tren-giuong-benh-moi-hieu-ro-co-3-nguoi-ben-canh- la-quan-trong-nhat-d391350.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
