Khloe Kardashian thực hiện chế độ ăn kiêng low carb, chia thực đơn trong ngày thành 8 bữa nhỏ để hạn chế cảm giác thèm ăn, duy trì vóc dáng và vòng eo thon gọn.
Từng là thành viên có ngoại hình kém sắc nhất nhà Kardashian, Khloe giờ đây sở hữu thân hình nóng bỏng không hề thua kém các chị em trong gia đình.
Khloé Kardashian bắt đầu tập thể dục và chuyển sang chương trình ăn kiêng và tập luyện cường độ cao vào năm 2015 sau khi cuộc hôn nhân của cô với cầu thủ bóng rổ Lamar Odom tan vỡ. Có thời điểm, Khloe nặng tới 92 kg và sau đó giảm thành công gần 20 kg.
 |
Từ đó, Khloe không ngừng cải thiện cân nặng, giúp vóc dáng cô trở nên thon gọn và săn chắc hơn. Ngôi sao truyền hình duy trì lối sống năng động trong nhiều năm, đến phòng gym và tập thể dục bất cứ khi nào có thời gian rảnh. Dù bài tập có khó đến đâu, người đẹp 39 tuổi cũng không bao giờ bỏ qua bài tập của mình.
Cô luôn kết hợp các bài tập để cơ thể không quen với lối mòn và luôn tập luyện theo những cách mới. Bài tập thay đổi theo thời gian và cường độ, có ngày tập cường độ cao theo nhịp tim, có ngày tập cường độ thấp nhưng tăng sức bền. Hai môn thể thao yêu thích của Khloe là cử tạ và đấm bốc.
 |
Chế độ ăn kiêng giảm cân của Khloé Kardashian được thiết lập với thực đơn ít carbohydrate và nhiều protein. Cách ăn này nhằm mục đích hỗ trợ đốt cháy chất béo và tăng cơ. Bữa ăn của cô thường bao gồm protein nạc như thịt gà, cá, rau và ngũ cốc. Thay vì ăn 3 bữa như thường lệ, Khloe chia lượng ăn hàng ngày của mình thành 8 phần nhỏ, ăn rải rác trong ngày, giúp duy trì năng lượng, không cảm thấy đói và giảm thiểu cảm giác thèm ăn.
 |
Khloe ăn đồ ăn nhẹ trong ngày với các loại trái cây và rau quả như cà chua, quả anh đào hoặc quả mọng. Đối với bữa trưa, cô ăn ức gà nướng với salad, bao gồm các loại rau chọn lọc như rau bina, măng tây và bông cải xanh. Bữa tối, cô thường ăn những lát cá nhỏ cùng 4 miếng khoai lang.
Một thân hình thon gọn luôn cần thời gian để thư giãn, phục hồi sau khi tập luyện. Vì vậy, Khloe luôn quan tâm đến giấc ngủ. Cô thường đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc để có thể dậy sớm tập thể dục mà không thấy mệt mỏi.
 |
Một bí quyết quan trọng khác trong quá trình tập luyện của Khloe là luôn tìm được sự cân bằng. Để rèn luyện thể chất đạt kết quả cao cần phải cân bằng hài hòa với cuộc sống cá nhân. Điều này sẽ đảm bảo việc tập thể dục trở nên thú vị và trở thành một thói quen tốt.
 |
Thu Vân (theo WH)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/khloe-kardashian-an-8-bua-moi-ngay-ma-eo-van-san-chac-a1506093.html ” name=””]
