(Yeni) – Loại cá này rất bổ dưỡng, bán nhiều mà giá lại rẻ, nếu gặp bạn hãy chủ động mua về ăn hàng ngày nhé!
hoa lộc vừng
Cá mè hoa, loài cá dân dã, giá bình dân nhưng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong mỗi 100g thịt có 15,3g protein, 2,2g chất béo, 82mg canxi, 18mg phốt pho, 0,8mg sắt, 229mg kali, 4,7g carbohydrate và nhiều loại vitamin như B1, B2; 2,8mg Axit nicotinic; 2,65mg vitamin E.
Theo y học cổ truyền, cá mè có tính bình, vị ngọt tính bình, rất tốt cho người bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, đờm, cao huyết áp, thận hư, đau lưng, đau khớp, yếu gân cốt, tiêu hóa kém, tứ chi phù thũng, tỳ hư.
Có thể bạn thích
cá chép
Cá trắm có vị ngọt tính bình, giàu đạm và vitamin. Loại cá này được biết đến là loại cá lành tính và giàu dinh dưỡng, thường được bà bầu ưa chuộng để bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi.
Đặc biệt, với những ai đang gặp các vấn đề như giữ nước trong cơ thể, tiêu chảy, vàng da, bí tiểu, phù thũng do mang thai thì việc bổ sung cá chép trong thực đơn là một lựa chọn tốt.
cá bống
Cá chim trắng không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g thịt cá chim có chứa khoảng 75,2g nước, 19,4g protein, 185mg phốt pho, 0,6mg sắt, 145mg natri, 263mg kali, 27mg vitamin A, 2mg vitamin PP, 1mg vitamin C và các loại vitamin B1, B2. Ngoài ra, nó còn cung cấp 5,4g lipit, 1,1g tro, 15mg canxi, cung cấp tổng cộng 126kcal.
Không chỉ vậy, cá chim trắng còn có khả năng giúp người bị suy nhược cơ thể phục hồi sức khỏe một cách tốt, đồng thời giúp giải cảm hiệu quả.
cá trích
Loại cá này ít tanh, ăn rất lành, thịt trắng, ít mỡ, ăn rất béo và là một trong những loại cá dễ đánh bắt nhất. Cá trích thường có tập tính di cư theo đàn lớn.
Trong thành phần dinh dưỡng của cá đuối có chứa nhiều thành phần Omega-3 thường được gọi là axit béo giúp sản sinh ra DHA, một chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não, tăng cường sức khỏe não bộ, tốt cho tim mạch và giúp điều hòa huyết áp.
cá nục
Ốc chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là omega-3 có trong cá nục có tác dụng chữa đau nhức xương khớp, giảm viêm sưng đau khớp. Cá nục thường được bán ở chợ với giá rất phải chăng.
Trong cá nục chứa rất ít chất béo và hàm lượng cholesterol thấp so với các loại thịt khác nên có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch nếu ăn thường xuyên.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/ba-ban-ca-mach-nho-ra-cho-thay-loai-ca-nay-nen-mua-ngay-bo-ngang-nhan-sam-to-yen-gia-lai-binh-dan-731235.html” alt_cho-nha-ban loai-ca-nay-nen-mua-ngay-bo-ngang-nhan-sam-to -yen-gia-lai-binh-dan-d375003.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
