Mọi người đều tập thể dục: Sau khi tập thể dục hơn một tuần, tôi đã giảm mệt mỏi.

Những chiếc xe đạp lao vút đi dưới ánh nắng sớm của buổi sáng cuối tuần, lưng chúng tôi đẫm mồ hôi, nhưng ai cũng tràn đầy sự phấn khích.

Vào độ tuổi 20, tôi thường thức khuya và dậy muộn vào buổi sáng, chỉ kịp mặc quần áo và đi làm, và chỉ về nhà vào buổi chiều. Tôi không chú ý nhiều đến việc tập thể dục và không nghĩ rằng nó tốt cho sức khỏe của mình.

Sau khi kết hôn và sinh con, tôi cảm thấy rõ ràng cơ thể mình mệt mỏi vì phải thức khuya chăm con, và tâm trạng căng thẳng khi con khóc. Cơ thể nhão nhoét sau khi sinh cũng khiến tôi mất tự tin và sợ ra ngoài cùng chồng. Vì vậy, tôi muốn có thời gian để tập thể dục, một là để cân bằng cảm xúc, hai là để lấy lại sự tự tin trước đây.

Có thể bạn thích

Mọi người đều chơi thể thao: Chỉ khi khỏe mạnh tôi mới có thể yêu.

26/12/2024

Chuyến đi của riêng mình

26/12/2024

Tải thêm

Vì không thể đến phòng tập, tôi đã tìm hiểu và tập aerobic theo hướng dẫn trên YouTube. Buổi sáng, khi chồng tôi chưa đi làm, tôi nhờ anh ấy trông con để tôi có thời gian tập một số bài tập đơn giản cho người mới bắt đầu.

Mồ hôi rơi từng giọt, cơ thể tôi dần trở nên dẻo dai hơn (ảnh do nhân vật cung cấp)

Tuy khó khăn vì phải tự học, nhưng với mục tiêu lấy lại vóc dáng cũ, tôi quyết tâm hơn. Mồ hôi đổ xuống, cơ thể đã có thể vận động sau nhiều ngày bị giam cầm, tuy đau đớn nhưng tôi cảm thấy sảng khoái hơn. Sau khi tập luyện hơn một tuần, các triệu chứng đau nhức cơ bắp dần giảm, tình trạng mệt mỏi do thiếu ngủ vì chăm con cũng dần biến mất. Từ đó, tôi duy trì tập luyện mỗi ngày.

Khi con tôi đủ tuổi đi mẫu giáo, tôi quay lại công việc văn phòng. Lúc này, tôi đổ lỗi cho sự bận rộn chuẩn bị cho con đi học và đi làm đúng giờ nên đã từ bỏ việc tập thể dục hàng ngày, mặc dù tôi biết rằng việc duy trì tập thể dục đã mang lại cho tôi sự linh hoạt và thoải mái về mặt tinh thần. Có lẽ công việc văn phòng ngồi hàng giờ trước màn hình máy tính đã khiến tôi chậm chạp và lười vận động.

Ngày chị hai tôi phát hiện mình bị bệnh nặng, chị khóc rất nhiều. Chị luôn cố gắng làm việc để kiếm tiền, nhưng không để ý đến sức khỏe của mình. Khi chị xây dựng được một doanh nghiệp lớn, căn bệnh đã cướp chị đi mãi mãi. Tôi càng thương chị, tôi càng nhận ra rằng: chúng ta bán sức lực để kiếm tiền, nhưng khi chúng ta bị bệnh, tiền bạc chẳng có ý nghĩa gì, vì dù có bao nhiêu tiền, chúng ta cũng không thể đổi lấy sức khỏe. Đây giống như một lời cảnh tỉnh đối với tôi, vì vậy tôi cố gắng duy trì thói quen tập thể dục đều đặn hơn.

Tôi đã thử yoga và chạy bộ, nhưng tôi vẫn thích Aerobics vì tính năng động của nó. Những chuyển động nhanh cùng với âm nhạc sôi động vào buổi sáng đánh thức tâm trí tôi sau một đêm dài.

Ngoài tập aerobic, tôi còn chọn đạp xe vào thời gian rảnh rỗi. Vào cuối tuần, phòng tập aerobic đóng cửa, tôi đạp xe cùng con gái quanh khu phố hoặc đạp xe đến nhà mẹ. Buổi sáng, gió mát nhẹ nhàng, hai mẹ con thong thả đạp xe và trò chuyện trên những con đường nhỏ trong khu phố. Tôi chạy theo xe đạp của con gái, nhìn dáng người nhỏ bé của con bé nhanh nhẹn đạp xe, thật đáng yêu!

Cùng với bánh xe đạp, chúng ta đã có những giây phút vô cùng thú vị và vui vẻ (ảnh do nhân vật cung cấp)

Thỉnh thoảng tôi và bạn bè gặp nhau để đạp xe, vừa để tập thể dục vừa để ngắm cảnh đẹp. Mặc dù chúng tôi sống xa nhau, nhưng vì cùng đam mê thể thao, chúng tôi gặp nhau ở cùng một nơi và cùng đi.

Những chiếc xe đạp đang lao nhanh qua dòng xe cộ đông đúc, dưới ánh nắng sớm của buổi sáng cuối tuần. Những chiếc xe đạp đều đặn qua từng con phố. Mồ hôi chảy ròng ròng xuống lưng, nhưng ai cũng tràn đầy sự phấn khích. Bởi vì ngoài việc tập thể dục, chúng tôi còn có cơ hội chia sẻ về công việc hoặc kể cho nhau nghe những lo lắng của mình. Chỉ riêng điều đó thôi cũng đủ cho một cuối tuần năng động và vui vẻ.

Aerobic, đạp xe hay bất kỳ môn thể thao nào cũng đều mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe. Chỉ cần vượt qua sự lười biếng và tập luyện thường xuyên, thể thao sẽ mang lại cho chúng ta nguồn năng lượng dồi dào, cuộc sống có ý nghĩa hơn.

Hồ Tuyền (Bình Dương)

[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/ai-roi-cung-tap-the-thao-tap-hon-1-tuan-toi-da-giam-met -moi-a1535920.html” name=””]