Quan Chi Lâm hiếm khi xuất hiện trước truyền thông nhưng mỗi lần xuất hiện, cô lại khiến người hâm mộ phải trầm trồ vì tuổi thọ của mình.
Nhắc đến mỹ nhân từng đóng vai chính trong bộ phim “Cười giang hồ kiêu ngạo” qua các phần, chắc hẳn bạn không thể quên hình ảnh sắc sảo, mặn mà của Nhậm Doanh Doanh do nam diễn viên Quan Chi Lâm thủ vai. Qua những lần xuất hiện trước ống kính truyền thông, người đẹp đến từ Hong Kong (Trung Quốc) đã khiến khán giả bày tỏ sự ngưỡng mộ vì quá trẻ trung và xinh đẹp so với tuổi thật.
Quan Chi Lâm quá trẻ và xinh đẹp so với tuổi thật.
Ở tuổi 61, Quan Chi Lâm vẫn giữ được vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc với làn da trắng mịn, rất ít nếp nhăn. Điều bất ngờ hơn là khi người đẹp tâm sự cô không hề can thiệp thẩm mỹ mà muốn già đi một cách tự nhiên. Bí quyết sống lâu của Quan Chí Lâm hoàn toàn đến từ những thói quen lành mạnh vô cùng đơn giản, ai cũng có thể thực hiện dễ dàng. Đó là:
1. Uống nước hoặc ăn một quả táo trước bữa ăn 15 phút
Thói quen uống nước lọc hoặc ăn táo trước bữa ăn giúp Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân, từ đó giữ dáng hiệu quả. Đây là thói quen lành mạnh đã giúp người đẹp duy trì được vẻ trẻ trung trong nhiều năm qua.
Theo chuyên gia dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại Hà Nội), “làm đầy” dạ dày trước bữa ăn bằng những thực phẩm, đồ uống lành mạnh, ít calo là cách giảm cân hiệu quả.
Những món ăn Quan Chi Lâm lựa chọn để “lấp đầy” dạ dày trước bữa ăn cực kỳ phù hợp để giữ gìn tuổi thanh xuân hay sức khỏe lão hóa. Nước lọc có chức năng làm sạch ruột, tăng cường trao đổi chất, tốt cho tiêu hóa, vừa đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, vừa hạn chế tích tụ mỡ.
Thói quen uống nước lọc hoặc ăn táo trước bữa ăn giúp Quan Chi Lâm kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân, từ đó giữ dáng hiệu quả.
Trong khi đó, táo lại là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe. Nó rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp tăng cường chuyển hóa chất béo. Ăn táo trước bữa ăn giúp bạn cảm thấy no hơn, hạn chế lượng calo từ các thực phẩm khác và tránh ăn quá nhiều. Ăn táo cũng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Vì vậy, sử dụng loại quả này đúng thời điểm có ý nghĩa rất lớn trong việc giữ dáng và giữ gìn tuổi thanh xuân.
2. Không ăn ít nhất 5 tiếng trước khi đi ngủ
Một trong những thói quen lành mạnh khác giúp Quan Chi Lâm trẻ lâu là không ăn ít nhất 5 tiếng trước khi đi ngủ.
Theo bác sĩ Dương, thói quen này tránh tạo gánh nặng cho dạ dày và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Không những vậy, nó còn giúp xoa dịu dạ dày để bạn có thể chìm vào giấc ngủ ngon, sâu giấc. Khi phụ nữ có giấc ngủ chất lượng, sức khỏe chắc chắn sẽ được cải thiện, làn da và vóc dáng cũng được trẻ hóa. Duy trì theo thời gian, phụ nữ sẽ cảm thấy trẻ hơn so với tuổi thật của mình.
3. Hạn chế ăn đồ béo
Việc thường xuyên ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ từ lâu đã được chứng minh là gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe như tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, tiểu đường… Với những phụ nữ muốn trẻ lâu thì thói quen này càng quan trọng hơn. Không nên duy trì vì chúng dễ gây xấu da, nổi mụn và nhanh lão hóa. Ngoài ra, việc ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ thường xuyên có thể gây tăng cân, béo phì, khó kiểm soát cân nặng.
Muốn trẻ lâu như Quan Chi Lâm, hãy học hỏi người đẹp bằng cách hạn chế tối đa những thực phẩm này mỗi ngày nhé! Cơ thể bạn sẽ luôn nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và trẻ trung đến kinh ngạc.
4. Uống nhiều trà xanh
Ngoài uống nước lọc, Quan Chi Lâm còn gần với trà xanh. Đây là thức uống giàu chất chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa lão hóa từ trong ra ngoài, giữ gìn tuổi thanh xuân.
Cụ thể, Healthline báo cáo rằng trà xanh chứa nhiều fluoride, giúp hỗ trợ xương khớp chắc khỏe và cải thiện khả năng miễn dịch. EGCG dồi dào trong trà xanh duy trì độ đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong. Hợp chất catechin trong loại trà này còn giúp cải thiện chức năng não, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson – những căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi.
Ngoài thói quen ăn uống lành mạnh, Quan Chi Lâm còn khuyên chị em tuyệt đối không được lười tập thể dục. Đây cũng là thói quen lành mạnh không thể thiếu được người đẹp duy trì đều đặn hàng tuần để luôn trẻ khỏe và già đi.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/my-nhan-phim-tieu-ngao-giang-ho-61-tuoi-van-tre-dep-nho-co-4-thoi -quen-lanh-manh-20231008094127945.chn” name=””]
