Ngày ‘đèn đỏ’ là thời kỳ vàng để thải độc, ăn 7 món này giúp khí huyết lưu thông, cân bằng nội tiết

(Yeni) – Trong những ngày “đèn đỏ”, chị em nên bổ sung những thực phẩm sau để bồi bổ cơ thể.

nấm

Mộc nhĩ là thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao, cao gấp 20 lần rau muống và 7 lần gan lợn. Sắt là thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp máu.

Có thể bạn thích

Chuyến xuyên Việt ở tuổi 60

23/10/2024

Cùng con tự tin bứt phá ở trung học

22/10/2024

Tải thêm

Thường xuyên bổ sung mộc nhĩ có tác dụng bổ khí huyết rất tốt cho chị em phụ nữ. Ngoài ra, mộc nhĩ còn chứa thành phần collagen thực vật, giúp thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể.

đậu đỏ

Trong thời kỳ kinh nguyệt, một số chất đạm, sắt, kali, canxi, magie… trong cơ thể phụ nữ sẽ bị thất thoát. Bổ sung đậu đỏ sẽ giúp cung cấp các chất này, giúp bổ máu. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm trắng da.

Rau cần tây

Cần tây không chỉ là thực phẩm giảm cân tốt mà còn có lợi cho kinh nguyệt. Cần tây chứa các chất tự nhiên có tác dụng kích thích co bóp tử cung, giúp đẩy kinh nguyệt ra ngoài hiệu quả.

gừng

Gừng tươi có tính ấm, giúp giữ nhiệt độ cơ thể ổn định, thúc đẩy quá trình lưu thông máu để chu kỳ kinh nguyệt diễn ra đều đặn hơn. Ngoài ra, gừng còn chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng chống bệnh tật rất tốt.

vạch kẻ màu đỏ

Đường đỏ tính ấm, vào tỳ vị, có tác dụng dưỡng huyết, hoạt huyết, giải độc. Trong thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ uống nước đường đỏ giúp bổ sung năng lượng, tăng tuần hoàn máu, bài tiết chất độc, làm ấm cơ thể.

tiết lợn

Huyết lợn chứa hàm lượng sắt cao, dễ hấp thu, có tác dụng phòng chống bệnh thiếu máu. Ngoài ra, ăn tiết canh lợn đúng cách còn giúp hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Cần lưu ý, ăn tiết lợn quá nhiều có thể gây ngộ độc sắt, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ các khoáng chất khác. Vì vậy, không nên ăn tiết canh lợn quá 2 lần/tuần.

Nước ấm

Uống nước ấm và đi vệ sinh thường xuyên hơn trong kỳ kinh nguyệt là cách giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Uống nhiều nước ấm cũng giúp đào thải chất thải trong hệ tiêu hóa, giảm xung huyết vùng chậu.

[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/ngay-den-do-la-thoi-ky-vang-de-giai-doc-an-7-mon-nay-de -khi-huyet-luu-thong-can-bang-noi-tiet-727536.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/ngay-den-do-la-thoi-ky-vang-de-giai- doc-an-7-mon-nay-de-khi-huyet-luu-thong-can-bang-noi-tiet-d373477.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]