( Yeni ) – Sau 45 tuổi, 3 bộ phận cơ thể sau càng “sạch sẽ” thì cơ thể càng khỏe mạnh và tuổi thọ sẽ càng dài.
Mạch máu “sạch”
Người xưa có câu “con người và động mạch đều có tuổi thọ như nhau”. Nếu mạch máu không được sạch sẽ sẽ đẩy nhanh quá trình “lão hóa” của cơ thể, khiến các hệ thống và cơ quan trong toàn cơ thể suy giảm.
Khi tuổi tác ngày càng tăng, sự tích tụ “rác” trong mạch máu dễ hình thành cục máu đông, làm tắc nghẽn mạch máu, gây ra nhiều bệnh về tim mạch, mạch máu não, thậm chí gây tử vong đột ngột.
Cách ăn: Ăn nhiều hơn 5 loại rau/ngày
Ăn rau và trái cây rất có lợi cho sức khỏe mạch máu. Ăn ít nhất 5 loại rau mỗi ngày để giúp củng cố, tăng cường độ sạch và sức khỏe của mạch máu.
Các loại rau có màu sắc khác nhau chứa các chất dinh dưỡng khác nhau và số lượng cũng khác nhau.
Càng ăn nhiều rau, bạn càng hấp thụ chất dinh dưỡng toàn diện hơn. Rau củ chứa nhiều vitamin C, anthocyanin, chất xơ… mà cơ thể con người không tự tổng hợp được, có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ chất thải và duy trì tính đàn hồi của mạch máu.
Ruột “sạch”
Người xưa có câu: “Muốn sống lâu thì phải làm sạch ruột trước đã ”. Ruột sạch là nền tảng tốt cho tuổi thọ. Chúng ta ăn uống không lành mạnh và ăn quá nhiều, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến sự tích tụ chất độc trong ruột và gây ra tình trạng “bẩn”.
Ngoài ra, theo tuổi tác, chức năng tiêu hóa suy giảm, vi khuẩn có lợi trong ruột cũng giảm sút cũng sẽ dẫn đến ruột không sạch. Các chuyên gia chỉ ra rằng 90% bệnh tật ở người có liên quan đến việc ruột không được vệ sinh sạch sẽ.
Thức ăn: Cách đầu tiên để làm sạch ruột là ăn rau chân vịt/rau bina.
Rau chân vịt có tác dụng thanh nhiệt, đào thải độc tố trong dạ dày, cải thiện tình trạng táo bón, giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn. Loại rau này được mệnh danh là “chất làm sạch đường ruột” có thể giúp loại bỏ nhiệt và độc tố trong dạ dày và ruột.
Có nhiều cách ăn rau muống, bạn có thể trụng qua nước sôi rồi trộn với các loại gia vị để làm món gỏi nguội. Món gỏi đặc biệt có tác dụng chữa bệnh rất tốt khi kết hợp với các loại đậu.
Đồ uống: Nên dùng nước đun sôi thường xuyên. Nước là một trong những yếu tố quan trọng giúp đường ruột luôn sạch sẽ và được bôi trơn hiệu quả. Uống nhiều nước hơn có thể làm giảm việc sản xuất và bài tiết khí độc hại trong ruột, từ đó có lợi cho sức khỏe đường ruột.
Nước đun sôi nên để nguội ở khoảng 35-40°C là lựa chọn tốt nhất. Tích cực uống nước và bổ sung đủ nước để giữ sạch ruột và ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư đại trực tràng.
Bài tập: Vỗ nhẹ và massage vùng quanh eo. Xoa bóp khoang bụng ngang mức rốn. Hai bên eo là nơi kinh mạch đi qua. Vỗ nhẹ thường xuyên có thể tăng cường khả năng giải độc và cải thiện tình trạng táo bón. Nắm tay lại như nắm đấm và xoa nhẹ hai bên eo, 300 lần một ngày.
Khi thực hiện những điều đơn giản này mỗi ngày, bạn sẽ có một cơ thể sạch sẽ từ bên trong và khỏe mạnh hơn theo thời gian, từ đó cải thiện sức khỏe thể chất và tuổi thọ.
Phổi “sạch”
Như chúng ta đã biết, theo quan niệm của Đông y, phổi có nhiệm vụ thực hiện chức năng hô hấp. Việc chúng ta hít thở không khí tốt hay xấu đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của phổi.
Ô nhiễm không khí trong môi trường, khói bếp, khí trang trí trong nhà và khói thuốc, khói thuốc lá… sẽ làm phổi bị tổn thương, khiến phổi bị bẩn, ảnh hưởng đến chức năng của phổi, từ đó có thể gây ra nhiều bệnh tật. nhiều bệnh tật và có hại cho sức khỏe.
Cách ăn: Ăn thực phẩm màu trắng. Ăn thực phẩm màu trắng có thể giữ ẩm cho phổi và nuôi dưỡng phổi của bạn.
(1) Thầy Mã: Có thể làm sạch phổi và loại bỏ đờm, giúp phổi giải độc và có lợi cho phổi.
(2) Tai bạc (nấm trắng): Có tác dụng bổ khí huyết, dưỡng âm, tốt cho phổi và dạ dày.
(3) Hoa huệ, hoa huệ: Có thể làm ẩm phổi và giảm ho, tăng cường khả năng miễn dịch.
(4) Lê: Có thể dưỡng ẩm cho phổi, kích thích tái tạo phổi, giảm ho và giảm đờm.
(5) Củ sen: Làm sạch và loại bỏ nhiệt trong phổi, làm ẩm phổi và cải thiện nhiệt phổi.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/nguoi-co-3-bo-phan-nay-cang-sach-thi-cang-song-tho-la-cho-nao -764515.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/nguoi-co-3-bo-phan-nay-cang-sach-thi-cang-song-tho-la-cho-nao-d390121.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
