Chế độ giảm cân khoa học của nữ minh tinh đang nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Dù đã gần 40 tuổi nhưng Lee Chung Ah vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ với nhan sắc trẻ trung và thân hình thon gọn. Tên tuổi của cô ngày càng bùng nổ khi hóa thân vào vai một nữ phụ quyền lực và sang chảnh trong Người nổi tiếng . Được biết, Lee Chung Ah là người luôn quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp nên cô thường xuyên tập thể dục, kiểm soát cân nặng để giữ gìn vóc dáng.
Mới đây, nữ diễn viên tiếp tục gây chú ý khi đăng tải vlog chia sẻ quá trình giảm cân và ăn kiêng trong 1 tuần. Đáng chú ý, phương pháp giảm cân này được đánh giá là lành mạnh, không gây hại cho sức khỏe.
Lee Chung Ah thân hình thon gọn ở tuổi 39
Cụ thể, Lee Chung Ah đã giảm được khoảng 2kg (4.4 lbs), từ 52.2kg xuống còn 50.7kg với chế độ ăn kiêng không quá khắc nghiệt mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Dù có một ngày “ăn gian” với bạn bè nhưng nữ diễn viên vẫn nhanh chóng lấy lại phong độ một ngày sau đó. Ngoài chế độ ăn uống khoa học, an toàn, Lee Chung Ah còn kết hợp chăm chỉ tập luyện để có thân hình săn chắc, hạn chế mỡ thừa.
Thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày của Lee Chung Ah như sau:
Ngày 1 (52,2kg): Cơm gạo lứt, cà ri bò, natto cho bữa sáng, sau đó cô không ăn gì và tập thể dục trong 1 tiếng. Chế độ ăn của nữ diễn viên vẫn cung cấp đầy đủ chất đạm với cơm và thịt bò
Ngày 2 (giảm còn 51,5kg): Thực đơn gồm cơm nắm đậu đen, rau và kim chi cho bữa sáng, sau đó không ăn gì
Ngày 3 (cân nặng duy trì ở mức 51,5kg): Người đẹp 39 tuổi ăn đậu phụ, cà chua vào bữa sáng, sau đó tập gym và ăn cá hồi vào bữa tối
Ngày thứ 4 (giảm còn 51,2kg): Cô ăn ức vịt, cà chua vào bữa sáng và sau đó không ăn gì. Đáng chú ý, Lee Chung Ah cũng không loại bỏ gia vị trong quá trình ăn kiêng khi sử dụng mật ong để tăng cảm giác ngon miệng, dễ ăn. Nữ diễn viên còn kết hợp chăm chỉ tập luyện cả ngày sau bữa ăn
Ngày thứ 5 (giảm còn 50,7kg): Nữ diễn viên trải qua “ngày ăn gian” cùng bạn bè khi được ăn miễn phí mì, thịt gà, bỏng ngô caramel.
Ngày 6 (cân nặng tăng lên 51,1kg): Cô ăn salad đậu phụ với các loại hạt, dưa chuột vào bữa sáng, bữa tối đậu phụ và dưa leo
Đến ngày thứ 7, Lee Chung Ah đã lấy lại được số cân nặng 50,6kg.
Có thể thấy Lee Chung Ah đã có một chế độ tập luyện và ăn uống vô cùng khoa học và phù hợp. Dù đang ăn kiêng nhưng cô vẫn ưu tiên sức khỏe khi chọn thực đơn cung cấp đầy đủ chất và dưỡng chất cho cơ thể, đảm bảo năng lượng để hoạt động cả ngày. Nữ diễn viên đã chứng minh rằng không nhất thiết phải tuân theo các phương pháp giảm cân khắt khe và khắt khe để lấy lại vóc dáng.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/nu-phu-celebrity-giam-2kg-trong-5-ngay-voi-che-do-an-kieng-linh-manh-20230815224459928 .chn” name=””]
