Bí quyết của Lee Chung Ah cũng rất đơn giản, cô luôn chú ý đến những thói quen đơn giản nhất để cơ thể không tích tụ mỡ thừa.
Trong dàn diễn viên phụ của “Người nổi tiếng”, người xem ấn tượng với Yoon Shi Hyun (Lee Chung Ah), người nổi tiếng và có sức ảnh hưởng hơn bất kỳ ai trên mạng xã hội dù cô thậm chí không có bất kỳ tài khoản nào. xã hội nào. Trong phim Yoon Shi Hyun xuất thân trong một gia đình danh giá nên khí chất lịch lãm hơn người.
Giữa dàn nữ phụ “gái hư”, Yoon Shi Hyun tỏa sáng với vẻ ngoài sang chảnh cùng gu thời trang tinh tế chẳng kém gì quý cô tài phiệt. “Người nổi tiếng” đánh dấu sự trở lại của Lee Chung Ah trong vai Yoon Shi Hyun, càng bất ngờ hơn khi biết Lee Chung Ah ngoài đời đã xấp xỉ 40 tuổi.
Ở tuổi 39, Lee Chung Ah vẫn giữ được vóc dáng thon gọn cùng làn da trắng mịn không tì vết. Bí quyết của cô cũng rất đơn giản, Lee Chung Ah luôn chú ý đến những thói quen đơn giản nhất để cơ thể không tích tụ mỡ thừa.
1. Chú ý ăn càng nhạt càng tốt
Ăn mặn là nguyên nhân gây béo phì mà ít người biết. Bạn càng tiêu thụ nhiều muối, cơ thể bạn càng giữ được nhiều nước để không bị mất nước. Tuy nhiên, lượng nước nạp vào khi ăn nhiều muối sẽ đọng lại lâu trong mạch máu và tế bào dẫn đến tích trữ mỡ và tăng cân. Vì vậy, ăn mặn là một lưu ý quan trọng trong chế độ ăn giảm cân giữ dáng của Lee Chung Ah.
2. Duy trì thói quen uống trà ấm
Với đồ uống hàng ngày, Lee Chung Ah duy trì thói quen uống trà ấm thay vì đồ uống lạnh. Nước ấm không chỉ giúp ổn định tinh thần, thể chất mà còn giải độc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa, giúp khí huyết lưu thông.
Lee Chung Ah sẽ uống các loại trà thảo mộc, trà hoa… để cải thiện vóc dáng, giảm cân và giữ làn da mịn màng, tươi sáng. Cô cũng khuyên chị em nên uống trà không đường, hoặc thêm một chút mật ong. Đường không tốt cho sức khỏe, vóc dáng cũng như làn da nên chị em nên hạn chế ăn/uống nhiều đường.
3. Khi bạn cần giảm cân cấp tốc
Trước khi quay quảng cáo hay bắt đầu một dự án điện ảnh, Lee Chung Ah sẽ tập trung vào chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc.
Cô sẽ ăn 2 quả trứng luộc vào bữa sáng, trứng là nguồn cung cấp protein và axit amin, giàu vitamin và canxi nên cung cấp dinh dưỡng toàn diện, tạo cảm giác no lâu nên hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. .
Bên cạnh đó, Lee Chung Ah luôn chuẩn bị một quả táo để ăn nhẹ trước khi tập luyện, ăn trước bữa ăn hay khi cảm thấy đói. Táo chứa nhiều chất xơ và polysaccharid giúp giảm cân, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn.
Sau khi tập luyện, cô sẽ ăn nửa quả chuối để bổ sung kali và carbohydrate giúp giảm đau nhức cơ bắp. Bữa tối đơn giản với ức gà kết hợp rau xanh. Và tất nhiên cô ấy luôn ăn nhẹ nhất có thể.
4. Thay vì giảm cân, hãy xác định giảm mỡ nội tạng
Thay vì giảm cân để cơ thể thật gầy, mục tiêu của Lee Chung Ah là có thân hình cân đối với các nhóm cơ săn chắc. Lee Chung Ah cao 1m66, nặng khoảng 51kg, cô chia sẻ thân hình nặng nề hơn khi duy trì tập luyện thường xuyên. Khi đó là tăng cơ, giảm mỡ, cân nặng vẫn tăng nhưng thực chất cơ thể đang tăng các nhóm cơ và lượng mỡ thừa bị đốt cháy.
Lee Chung Ah chia sẻ rằng chìa khóa để giảm cân và giữ dáng là giảm mỡ nội tạng. Chỉ cần một cơ thể khỏe mạnh, dáng chuẩn và tư thế tốt hơn nhiều so với những con số về cân nặng.
Nguồn: Segye
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/nu-phu-sang-nhat-celebrity-chi-dep-doc-than-tuoi-39-va-cach-giam-can-giu -nhan-sac-dac-biet-2023070985141707.chn” name=””]
