Vóc dáng và sức khỏe thay đổi rõ rệt từ khi sinh con nhưng Thiệu Anh – bà mẹ một con vẫn quyết tâm lột xác để khỏe mạnh và thon gọn hơn thời con gái.
Thiếu Anh (33 tuổi, làm việc tại Hà Nội), mẹ của một cô công chúa 4 tuổi, là người tự ái, luôn muốn nhìn bản thân ngày một tốt hơn.
Thiệu Anh cho rằng cuộc sống của cô đơn giản và trôi qua nhẹ nhàng cho đến khi con gái chào đời. Ở tuổi 29, Thiếu Anh chào đón cô con gái đầu lòng đúng như mơ ước. Nhưng làm mẹ mang lại nhiều thay đổi. Trong đó quan trọng nhất là sức khỏe và thể lực.
Vóc dáng của Thiếu Anh trước và sau khi ăn uống khoa học. (Ảnh: NVCC)
Vóc dáng, sức khỏe giảm sút nghiêm trọng sau sinh
Luôn ý thức giữ gìn sức khỏe trước và trong khi mang thai nên Thiếu Anh chỉ tăng 8kg. Khi xuất viện, cô đã có thể mặc bodysuit mà không ai biết mình vừa sinh con. Nhưng thời kỳ cho con bú đã thay đổi hoàn toàn vóc dáng của cô. Ngày nào chị cũng cố gắng cho con bú, hút và kích sữa để có nhiều sữa cho con. Do ít sữa nên ai bảo Thiệu Anh ăn uống là bé ăn.
“Ngày nào tôi cũng uống gần nửa hộp sữa Ông Thọ pha với nước nóng vì người ta bảo uống nhiều sữa. Chân giò heo, chân chó, chân dê… tôi cũng ăn để mong có sữa. Ai chỉ cho tôi với “Tôi vẫn làm tất cả vì muốn có sữa mẹ cho con bú ”, Thiếu Anh tâm sự.
Gương mặt Thiệu Anh trước và sau khi ăn uống khoa học. (Ảnh: NVCC)
Sau một thời gian ăn uống như vậy, bụng dưới to ra do tích tụ nhiều mỡ, mặt hốc hác và xuất hiện nhiều nếp nhăn . “Tôi thấy sức khỏe của mình “đã” rõ rệt. Tôi ít khi bế con quá 5 phút vì mỏi tay và lưng, phải giao bé cho người giúp việc bế để bé thở”, anh Thiều nói. Anh nhớ .again.
Cũng trong giai đoạn này cô thường xuyên bị mất ngủ. Thiệu Anh chỉ ngủ 2 tiếng mỗi ngày trong một thời gian dài. Không phải cô thức trắng đêm chăm con, mà là cô không ngủ được, nửa đêm dễ tỉnh giấc. “Đêm đi ngủ thì nóng, lúc thì lạnh sống lưng dù sinh thường nhưng tôi không rõ nguyên nhân. Ngoài ra, tôi còn bị viêm nhiễm phụ khoa tái phát nhiều lần”, chị kể. Thiếu Anh .
Có lúc Thiệu Anh thở dài, suýt tặc lưỡi nói: “Phụ nữ sau khi sinh ai chẳng gầy, ai chẳng béo. Nhiều bà liệt cả đầu, liệt hông, cô ấy như vậy cũng không sao cả. Béo thì bôi kem che khuyết điểm, không ngủ được thì thức xem phim giải trí…” Nói chung là Thiệu Anh chấp nhận “sống chung với thủy triều”.
Vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn của Thiếu Anh sau khi thay đổi. (Ảnh: NVCC)
Nhưng điều đáng sợ nhất là tâm thần của Thiếu Anh ngày càng sa sút. Gần 6 tháng sau sinh, chị thường xuyên rơi vào trạng thái tinh thần u uất, cảm xúc vui buồn thất thường, cả ngày chỉ đợi chồng đi làm về. Tuy nhiên, khi người đàn ông về nhà, hai vợ chồng cãi vã hoặc rơi vào im lặng.
Cô đã không ít lần nhìn thấy tương lai đen tối. Tại sao những người bạn xinh đẹp của tôi vui vẻ đến cơ quan còn tôi thì ở nhà quần đùi áo thun, sự nghiệp thì bấp bênh. Chị thấy mình già và bị bỏ rơi, xa chồng…
Sau tất cả những điều tồi tệ đó, Thiếu Anh nhận ra rằng bản thân phải vượt qua khó khăn, “phải thay đổi. Không thể chấp nhận cuộc sống như vậy. Tôi chưa đến 30 tuổi”.
Thiếu Anh ở hiện tại. (Ảnh: NVCC)
Lấy lại sức khỏe như thời con gái nhờ điều chỉnh dinh dưỡng, thải độc cơ thể
Thiệu Anh cho biết, để cải thiện những vấn đề gặp phải, cô điều chỉnh dinh dưỡng trong bữa ăn. Cô chú trọng bữa ăn luôn đủ rau xanh, đạm và tinh bột để giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất mà không bị tăng mỡ. Thiếu Anh ưu tiên ăn rau xanh, giàu chất và không cắt bỏ bất kỳ chất nào. Mỗi ngày cô tuân thủ việc ăn đủ 3 bữa, uống đủ nước, hạn chế ăn vặt và ăn khuya.
Thiếu Anh cũng tập nhẹ nhàng bằng cách cho con ở nhà nhảy và tập những bài tabata ngắn. “Tôi khá bận rộn với lịch làm mẹ, học tập để phát triển bản thân và công việc kinh doanh nên không có quá nhiều thời gian để đến phòng tập gym thường xuyên”, Thiếu Anh chia sẻ .
Sự thay đổi giúp Thiếu Anh giành lại hạnh phúc của chính mình. (Ảnh: NVCCC)
Sau khi cai sữa, cô thực hiện quá trình giải độc cấp tốc cho cơ thể vì nhận thấy cơ thể “mệt mỏi”. Chị nghĩ ngay cả những chiếc xe máy, ô tô không còn sức sống mình vẫn vệ sinh, bảo dưỡng thường xuyên nhưng thân xe lại không được bảo dưỡng đúng cách? Vì vậy, cô quyết định đầu tư cho việc giải độc chuyên sâu cho cơ thể.
Ngoài ra, Thiếu Anh sử dụng đầy đủ các loại thực phẩm chức năng như omega-3, collagen và bổ sung thêm chất xơ. Cô cho biết, phụ nữ sau 30 tuổi không thể tự tổng hợp được nhiều loại vitamin và khoáng chất từ thực phẩm nên việc bổ sung như vậy là thực sự cần thiết để khỏe mạnh hơn.
“Trước đây mình phản đối thực phẩm bổ sung vì nghĩ cơ thể không hấp thụ được, chỉ đào thải ra ngoài, tốn tiền… Nhưng đúng là không dùng thì cũng không nên phán xét, sau này bạn nhé. sử dụng nó có, bạn sẽ biết nó thực sự hữu ích. cho thân hình của mình” , bà mẹ một con chia sẻ quan điểm.
Khi con gái tròn 6 tháng cũng là lúc Thiệu Anh điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, thanh lọc cơ thể và thường xuyên bổ sung thực phẩm chức năng. Kể từ thời điểm này, cô nhận thấy sức khỏe của mình tốt hơn mỗi ngày một chút.
Một số bữa ăn của Thiếu Anh trong quá trình tập luyện theo chế độ dinh dưỡng khoa học giúp cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối. (Ảnh: NVCC)
“Tôi dễ đi vào giấc ngủ hơn hẳn, giấc ngủ cũng sâu hơn, ăn uống ngon miệng hơn. Tôi hết hẳn những cơn bốc hỏa, lạnh lưng mỗi đêm, tâm trạng cũng sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều. Bụng nhỏ đi nhiều, mặt thon gọn hơn hẳn”. Trẻ hơn nhờ chế độ dinh dưỡng hợp lý. Khi duy trì được việc chăm sóc dinh dưỡng cho bản thân, cơ thể sau khi sinh con còn đẹp hơn cả thời còn độc thân nên tôi rất vui”, Thiệu Anh cười nói .
Không chỉ bản thân cảm thấy tốt hơn mà không khí trong nhà Thiếu Anh cũng vui vẻ trở lại. Bé thích mẹ hơn và hai vợ chồng cũng gắn kết với nhau hơn trước rất nhiều.
“Đừng bao giờ nghĩ sinh xong là phải xấu xí, mềm yếu, bởi điều đó sẽ hạn chế bạn. Đừng dồn hết tâm trí cho con mà bỏ quên bản thân. Phụ nữ là phong thủy của gia đình. Mẹ khỏe con vui”. mẹ thì cả nhà sẽ vui hơn là mẹ buồn bã, mệt mỏi, đầu bù tóc rối vì bận chăm sóc người khác”, Thiếu Anh nói .
Cô cũng khuyên, phụ nữ, nhất là những người đã sinh nở, phụ nữ ngoài 30 hãy luôn ăn uống đủ chất, tin tưởng vào sự phát triển của khoa học, cho mình cơ hội được chăm sóc tốt nhất. Bạn cũng có thể tìm đến chuyên gia dinh dưỡng để sớm lấy lại sức khỏe, vóc dáng và sống cuộc sống mà mình hằng mơ ước.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/nhung-cach-khien-me-mot-con-thay-doi-ngoan-muc-lay-lai-suc-khoe-nhu-thoi -con-gai-20230609211256553.chn” name=””]
