Với phương châm ‘Ăn gì là chính bạn’, Hải Yến luôn cố gắng bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm để vừa giúp duy trì vóc dáng vừa cải thiện làn da.
Thông tin nhân vật
Truong Thanh Hai Yen
30 tuổi, hiện đang là chủ Spa tại TP. HCM
Là bà mẹ 2 con nhưng vẫn giữ được vóc dáng và phong cách trẻ trung, chị có thể chia sẻ một chút về bí quyết của mình được không?
Về chăm sóc da và body, mình chủ yếu tập trung chăm sóc từ bên trong và bên ngoài. Có câu nói “Bạn là những gì bạn ăn”. Điều đầu tiên tôi chú ý nhất trong việc chăm sóc đó là việc lựa chọn thực phẩm đưa vào cơ thể.
Tôi là người ăn chay nên thường chọn các loại rau, trái cây giàu vitamin, protein chủ yếu từ nấm, các loại hạt và đậu phụ, tinh bột từ khoai tây, ngô, bánh mì nguyên hạt, gạo lứt và tôi chọn nước. nước ấm thay vì nước lạnh.
Vì công việc của tôi khá bận rộn nên tôi chọn cách luộc hoặc hấp đồ ăn để tiết kiệm thời gian. Và tôi cũng cố gắng sắp xếp ăn uống đúng giờ, đúng lịch, không bỏ bữa để có đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể mà vẫn duy trì cân nặng, không lo đói.
Việc chăm sóc da của tôi khá đơn giản, tập trung vào các bước làm sạch và chống lão hóa vì tôi đã bước vào độ tuổi dễ xuất hiện nếp nhăn. Tôi không tập trung vào việc làm trắng da mà sẽ tập trung vào việc tỏa sáng khỏe mạnh. da bằng cách sử dụng các loại serum dưỡng ẩm và serum vitamin C giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ hàng rào bảo vệ da. Tôi cũng hạn chế trang điểm và chủ yếu sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ làn da tốt hơn.
Đồng thời, tôi còn tập yoga, đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc và tập thiền để tinh thần minh mẫn hơn khi gặp căng thẳng. Tôi thường chọn cách cắm hoa, đọc sách, đi uống cà phê cùng bạn bè và chơi với thú cưng để giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm việc.
Bạn thường mua đồ ở cửa hàng hay trực tuyến? Tại sao?
Thông thường, tôi mua đồ trực tuyến nhiều hơn vì không có thời gian đi mua quần áo.
Bạn có thể mô tả tủ quần áo của mình bằng 3 từ và chúng là gì?
Linh hoạt, đơn giản, có tính ứng dụng cao.
Nhiều phụ nữ sau khi sinh con thường ít chăm chút cho bản thân và không đầu tư nhiều vào quần áo. Vậy còn bạn, ý kiến của bạn về vấn đề này như thế nào?
Theo tôi, sinh ra là phụ nữ là một đặc ân. Và yêu thương, chăm sóc bản thân chính là một đặc ân dành cho chính bạn. Với nhiều người, hình ảnh người phụ nữ Việt Nam thường gắn liền với từ “hy sinh”. Nhưng đối với tôi, phụ nữ được khái niệm hóa bằng một từ “YÊU”.
ĐƯỢC YÊU ở đây có nghĩa là yêu bản thân mình và được mọi người yêu mến. Theo tôi, yêu bản thân là kỷ luật bản thân, nâng cao tần suất và đầu tư vào bản thân một cách thích hợp. Quần áo cũng là một hình thức đầu tư cá nhân, người ta thường nói “người đẹp là do lụa”.
Bạn không cần phải đầu tư vào những bộ quần áo quá đắt tiền và khó mặc. Tôi thường chọn những bộ đồ dễ phối đồ trong mọi hoàn cảnh và có thể sử dụng đi làm hoặc đi chơi. Đồng thời, chất liệu vải, đường may,… cũng là những điều tôi quan tâm.
Tôi thường sử dụng các sản phẩm thương hiệu nội địa của Việt Nam vì giá cả tốt, hỗ trợ nền kinh tế đất nước và chất lượng sản phẩm cũng rất đẹp và tinh tế. Mỗi ngày, bạn chỉ cần diện một bộ trang phục thật đẹp, tô son thật đẹp và mỉm cười đứng trước gương là ngày hôm đó bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng. Dù chúng ta 18 hay 60 tuổi, chúng ta chỉ có một cuộc đời để sống, vậy tại sao chúng ta không chọn sống một cuộc đời tươi đẹp?
[yeni-source src=”” alt_src=”https://kenh14.vn/30-tuoi-va-la-me-cua-2-nhoc-ti-quy-co-nay-van-giu-duoc-phong -do-ve-lan-da-va-voc-dang-20231123111037576.chn” name=””]
