(Yeni) – Nếu 5 triệu chứng này xuất hiện ở phần dưới cơ thể, có nghĩa là cơ thể đã bắt đầu lão hóa:
Bắp chân trở nên nhão và chảy xệ
Khi người phụ nữ bắt đầu bước vào độ tuổi lão hóa, collagen sẽ bị mất đi nhanh chóng, sức mạnh cơ bắp yếu đi, cơ chân không còn săn chắc và đàn hồi nên bị nhão và khiến đôi chân khá khó coi.
Ngoài ra, cảm giác lực của đôi chân cũng sẽ yếu đi, đi lại thấy mỏi, dễ ngã và mắc các bệnh về loãng xương.
Đầu gối bắt đầu có biểu hiện sưng tấy, đau nhức
Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn nam giới. Đặc biệt sau tuổi mãn kinh, cơ thể dễ bị nhức mỏi, bàn chân không linh hoạt, sụn khớp gối bị bào mòn và phát ra tiếng kêu khi cử động.
Khi quá trình mất canxi tăng lên và quá trình tiết estrogen giảm đi, quá trình lão hóa xương khớp cũng sẽ diễn ra nhanh hơn, khi leo cầu thang sẽ cảm thấy đau và yếu đầu gối.
Đặc biệt sau tuổi 50, tình trạng đau nhức khớp gối của nữ giới sẽ càng rõ ràng hơn.
Bụng dưới phình to
Một trong những dấu hiệu lão hóa điển hình là bụng dưới to ra, nhiều mỡ bụng. Nguyên nhân của sự thay đổi này là do tốc độ trao đổi chất của cơ thể giảm sút, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thu ở đường ruột.
Khi phụ nữ lớn tuổi, chức năng của các cơ quan trong cơ thể suy giảm, khả năng trao đổi chất không còn tốt như ban đầu. Tốc độ tiêu hóa và phân hủy chất béo trong đường ruột giảm sẽ khiến mỡ thừa và chất độc tích tụ trong cơ thể.
Với đặc điểm cấu trúc cơ thể hình tam giác ngược của phụ nữ, vùng bụng là nơi dễ tích mỡ nhất dẫn đến vùng này to ra nhanh hơn. Đây cũng là dấu hiệu cho thấy phụ nữ đã bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa.
mông xệ
Để chống lão hóa, phụ nữ rất cần collagen. Collagen không chỉ làm cho khuôn mặt của chúng ta săn chắc và đàn hồi hơn mà còn có thể làm cho các cơ ở tất cả các bộ phận trên cơ thể dẻo dai và săn chắc, đặc biệt là xương và sụn.
Vòng 3 là một trong những bộ phận có sự thay đổi rõ rệt khi cơ thể già đi, lúc này vòng mông có xu hướng thay đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc chảy xệ rất nhanh nếu không có biện pháp cải thiện kịp thời.
Tiểu không tự chủ
Tuổi càng cao, các cơ bắt đầu mất tính đàn hồi nên khả năng giữ nước tiểu của cơ thể cũng kém đi, nếu có một tác động lực nhẹ như ho, có thể bị rò rỉ nước tiểu.
Vì vậy, phụ nữ tuổi trung niên không chỉ nhớ chăm sóc da mặt mà còn cần tăng cường vận động, trước khi đi ngủ có thể tập các bài thể dục nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng tiểu són.
Phụ nữ nếu muốn trì hoãn lão hóa, hãy tăng cường ngay 3 điều sau:
Uống đủ nước
Bí quyết chống lão hóa cơ bản nhất chính là dưỡng ẩm, chúng ta có thể bổ sung nước từ thực phẩm hoặc nước uống hàng ngày. Đồng thời, chú ý dưỡng ẩm cho da thông qua việc chăm sóc da.
Trà xanh rất tốt cho cơ thể phụ nữ, có tác dụng dưỡng ẩm đường ruột, trì hoãn lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Uống một tách trà mỗi ngày có thể giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.
Tập thể dục nhiều hơn
Phụ nữ muốn trì hoãn lão hóa cần tập thể dục nhiều hơn, điều này có thể làm cho làn da săn chắc hơn. Chị em cũng có thể tập các bài yoga nhẹ nhàng để tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể, giúp trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.
thoa kem chống nắng
Để bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, hãy bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và sau đó bôi lại sau mỗi 2-3 giờ. Nếu có điều kiện hơn, bạn có thể sử dụng các loại kem chống nắng vật lý sẽ càng an toàn hơn cho làn da.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/phu-nu-bat-dau-gia-di-phan-duoi-co-the-thuong-co-5-thu-to -xem-ban-da-co-chua-722413.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/phu-nu-bat-dau-gia-di-phan-duoi-co-the-thuong-co- 5-thu-toi-ban-da-co-chua-d371552.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
