(NLĐO) – Jennifer Lopez khiến khán giả bất ngờ vì nhan sắc ở tuổi 54 quá gọn gàng, săn chắc với rất ít nếp nhăn. Người đẹp chia sẻ bí quyết của mình trong quy tắc 5S này.
Jennifer Lopez là một trong những ngôi sao nổi tiếng ở Hollywood. Cô cho biết mình đã duy trì quy tắc 5s trong suốt 30 năm qua.
Thứ nhất là ngủ có nghĩa là ngủ đủ giấc
Ở độ tuổi 20, cô đang phát triển sự nghiệp và rất bận rộn nên thường xuyên thiếu ngủ. Điều đó khiến cô kiệt sức. Sau đó, cô quyết định tập trung vào giấc ngủ, luôn ngủ đủ 9-10 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ giúp giảm căng thẳng giống như cỗ máy thời gian giúp trẻ ra ngoài và khiến mọi việc diễn ra suôn sẻ hơn. Giấc ngủ đã thay đổi mọi thứ trở nên hiệu quả hơn bất kỳ loại kem dưỡng ẩm đắt tiền nào.
Thứ 2 và thứ 3 là kem chống nắng và serum
Để chăm sóc da, cô thực hiện các bước cơ bản như rửa mặt, serum và kem chống nắng. Nàng chỉ cần tẩy trang, rửa mặt, tẩy tế bào chết, toner bình thường nhưng ưu tiên kem chống nắng và serum là tốt nhất. Và cô tập trung vào dầu ô liu vì truyền thống gia đình cô dùng ô liu để ăn, tẩy trang, dưỡng da và giúp dưỡng ẩm.
Thứ tư và thứ năm là thực phẩm bổ sung và sano (sống lành mạnh).
Ca sĩ Jennifer Lopez chú trọng đến chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là uống nhiều nước, nhất là trước khi tập gym. Cô thường dùng thực phẩm hữu cơ và kiêng cà phê, rượu. Cô thích ăn cá hồi, súp lơ xanh, bí xanh, rau trộn, thường ăn thịt gà hoặc thịt lợn với hạt quinoa vào giữa bữa hoa quả. Cô thường chọn những món ít calo khi đi ăn ngoài.
Nhờ những bí quyết này mà ở tuổi 50, nữ ca sĩ vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da mịn màng. Cô từng vướng tin đồn tiêm botox, filler nhưng nữ ca sĩ phủ nhận và khẳng định đây là gương mặt tự nhiên. Cô cho biết: Xin khẳng định lần thứ 500, tôi chưa từng tiêm botox hay phẫu thuật thẩm mỹ. Một trong những bí quyết làm đẹp của tôi: Đừng tốn thời gian đi thóa mạ người khác, nó còn giúp bạn trông trẻ và đẹp hơn.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/quy-tac-5s-giup-ngoi-sao-jennifer-lopez-54-tuoi-ma-tre-nhu-doi-muoi-hoa -ra-rat-de-ap-dung-d376509.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
