( Yeni ) – Nhiều người thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước hoặc cà phê. Tuy nhiên, đây thực sự không phải là thức uống tốt cho sức khỏe.
Nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm cơ thể chúng ta loại bỏ chất thải và cần năng lượng. Một cách tốt để bắt đầu ngày mới là chuẩn bị một cốc nước ấm pha mật ong và uống khi bụng đói. Hành động này giúp làm sạch hệ thống tiêu hóa, loại bỏ chất thải và khuyến khích tạo ra các tế bào máu mới. Đặc biệt, mật ong có đặc tính kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen, có lợi cho da.
Hơn nữa, mật ong còn cung cấp nhiều năng lượng hơn sữa, khoảng 5 lần. Điều này giúp loại bỏ cảm giác buồn ngủ và đói thường xảy ra vào buổi sáng.
Có thể bạn thích
Nước chanh
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng không chỉ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước chanh cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất và năng lượng.
Nó giúp giảm căng cơ và đau khớp, thanh lọc cơ thể, cân bằng hệ tiêu hóa, làm sạch da và ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tuy nhiên, bạn nên uống nước chanh sau bữa sáng từ 1 đến 2 tiếng, không nên uống quá sớm hoặc quá gần bữa ăn.
Nước dừa
Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất điện giải. Uống nước dừa vào buổi sáng có thể giúp cân bằng cơ thể, cung cấp năng lượng và đào thải các chất độc hại.
Đây là nguồn dinh dưỡng quý giá và có lợi cho sức khỏe. Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Trà gừng
Bắt đầu ngày mới với một tách trà gừng có thể giúp giảm triệu chứng tiêu chảy và làm dịu cơn khó chịu ở dạ dày nhờ đặc tính chữa bệnh của gừng. Điều này không chỉ giúp làm dịu dạ dày mà còn làm giảm đau cơ và giảm mệt mỏi. Uống trà gừng sau khi tập thể dục buổi sáng cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Nước rau quả
Các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn có khả năng cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp tăng sự tỉnh táo vào buổi sáng. Đồng thời, chúng rất giàu chất sắt, giúp cung cấp oxy cho tế bào và chống mệt mỏi vào đầu ngày.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/sang-ngu-day-dung-voi-uong-nuoc-loc-hay-ca-phe-5-loai-nuoc-nay -bo-ngang-nhan-sam-to-yen-753670.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/sang-ngu-day-dung-voi-uong-nuoc-loc-hay-ca-phe- 5-type-of-water-now-bo-ngang-nhan-sam-to-yen-d385291.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
