(Yeni) – Dù không thể chống lão hóa nhưng với những phương pháp này, phụ nữ có thể ngăn ngừa nếp nhăn và trẻ hóa làn da sau tuổi 40.
Sử dụng kem chống nắng
Để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và ngăn chặn những tổn thương xuất hiện trên da mặt thì việc sử dụng kem chống nắng là một bước vô cùng quan trọng. Hãy giữ thói quen bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 mỗi ngày để giúp ngăn ngừa nám và bảo vệ cấu trúc da không bị phá vỡ dẫn đến hình thành nếp nhăn. Đây thực sự là một trong những sản phẩm chống lão hóa tốt nhất.
Thực hiện quy trình chăm sóc da phù hợp giúp trẻ hóa làn da
Có thể bạn thích
Tạo thói quen sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp hàng ngày để giúp làn da tươi trẻ hơn. Da của chúng ta cần được bảo vệ bằng kem ban ngày và tự tái tạo vào ban đêm để kem ban đêm có thể mang lại lợi ích chống lão hóa mạnh mẽ. Các sản phẩm có chứa retinon có thể làm tăng sản xuất collagen trong da và giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, đồng thời làm sáng và đều màu da.
Bạn cũng nên sử dụng huyết thanh có chứa axit hyaluronic để giúp liên kết độ ẩm cho da, giúp da căng mọng hơn đồng thời giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, tinh chỉnh kết cấu và mang lại làn da tươi sáng trẻ trung. Nhưng khi sử dụng sản phẩm chăm sóc da hãy lựa chọn thật kỹ càng. Tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu.
Chăm sóc vùng da quanh mắt
Vết chân chim thường xuất hiện đầu tiên quanh vùng mắt. Đó là lý do tại sao bạn cần một loại kem dưỡng mắt để giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa quanh vùng mắt. Kem mắt có thành phần alpha hydroxy và peptide có thể làm trẻ hóa vùng da quanh mắt, giảm quầng thâm và các vấn đề về mất nước.
Uống đủ nước
Uống đủ nước cũng là cách trẻ hóa làn da hiệu quả. Bạn nên uống 8 ly nước lọc mỗi ngày để làn da luôn rạng rỡ và hỗ trợ sức khỏe tối ưu. Cơ thể mất nước sẽ khiến da khô và xỉn màu, hình thành nếp nhăn và lão hóa. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ bổ sung các mô và tế bào da, giúp làn da trẻ trung và khỏe mạnh hơn. Khi da được ngậm nước, nó không chỉ đẹp hơn mà còn khỏe mạnh hơn và có khả năng chống kích ứng tốt hơn.
Ăn một chế độ ăn dựa trên thực vật
Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả giúp cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung hơn cả bên trong lẫn bên ngoài. Nhóm thực phẩm này giúp tăng lượng chất dinh dưỡng thực vật hấp thụ, giúp cơ thể tránh được tác hại của các gốc tự do. Một chế độ ăn uống lành mạnh chủ yếu bao gồm trái cây và rau quả, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
Thư giãn và ngủ đủ giấc
Cơ thể sẽ liên tục tiết ra các hormone thúc đẩy sự thay đổi và tái tạo tế bào trong khi ngủ. Lúc này, bạn nên sử dụng các hoạt chất chống lão hóa giàu retinoid. Bên cạnh đó, bạn nên nhớ sử dụng vỏ gối được làm từ chất liệu satin. Theo thời gian, các loại vải cứng hơn, như cotton, có thể góp phần phá vỡ collagen trong da, dẫn đến nếp nhăn nhanh chóng.
Thư giãn sẽ góp phần cải thiện sức khỏe tinh thần. Dành nhiều thời gian chăm sóc da sau tuổi 40 sẽ khiến bạn trẻ hơn và tự tin hơn về ngoại hình của mình.
Luyện tập thể dục đều đặn
Theo nghiên cứu, tập thể dục có thể làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào. Bên cạnh đó, nó còn làm tăng lưu lượng máu, di chuyển oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng đi khắp cơ thể. Điều này dẫn đến một diện mạo trẻ trung hơn.
Tập thể dục thường xuyên giúp duy trì sức mạnh và khối lượng cơ bắp. Điều này cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/sau-tuoi-40-chi-em-ap-dung-7-cach-de-tre-hoa-da-758471.html ” alt_src=”https://phunutoday.vn/sau-tuoi-40-chi-em-ap-dung-7-cach-de-tre-hoa-da-d387522.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn “]
