( Yeni ) – Mang tất khi ngủ mang lại lợi ích to lớn. Hãy cùng tìm hiểu.
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Người dân ở đây có thói quen chăm sóc sức khỏe tốt và giữ tinh thần khỏe mạnh. Họ không chỉ quan tâm đến dinh dưỡng mà còn chú trọng thực hiện thói quen sinh hoạt khoa học. Nếu thường xuyên tìm hiểu về cuộc sống của người Nhật, bạn sẽ thấy họ có thói quen mang tất quanh năm, kể cả khi ngủ. Đây được coi là một trong những bí quyết giữ gìn sức khỏe của người Nhật.
Lợi ích của việc mang tất khi ngủ
– Mang tất giúp bạn ngủ ngon hơn
Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những người mang tất đi ngủ sẽ ngủ nhanh hơn. Vào ban đêm, đặc biệt là lúc 4 giờ sáng, nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Giữ ấm bàn chân và bàn tay sẽ khiến các mạch máu giãn nở. Điều này sẽ gửi thông điệp tới não rằng đã đến giờ đi ngủ. Nghiên cứu cho thấy làn da ấm có liên quan đến việc ngủ nhanh hơn và ngủ ngon hơn.
– Ngăn chặn cơn nóng bừng
Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh có thể gặp phải các cơn bốc hỏa. Lúc này, chị em sẽ có cảm giác nóng lan tỏa khắp cơ thể, dễ đổ mồ hôi, mặt đỏ bừng, hồi hộp.
Những cơn bốc hỏa được cho là do sự dao động nội tiết tố ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể.
Mang tất khi ngủ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định, ngăn ngừa các cơn bốc hỏa.
– Giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud
Hội chứng Raynaud – một chứng rối loạn ảnh hưởng đến ngón chân và ngón tay – khiến các mạch máu co lại, làm giảm lưu thông máu và khiến da trở nên lạnh, sẫm màu.
Mang tất khi ngủ có thể ngăn ngừa tình trạng này. Nếu bàn chân của bạn được giữ ẩm, máu sẽ lưu thông tốt hơn.
– Chăm sóc da chân
Mang tất khi đi ngủ không chỉ giúp giữ ấm cơ thể mà còn giúp chăm sóc đôi chân.
Trước khi đi ngủ hãy thoa kem dưỡng da lên chân rồi đi tất. Như vậy, kem dưỡng ẩm sẽ phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho vùng da chân.
Một số lưu ý khi mang tất đi ngủ
Bạn nên chọn những đôi tất có chất liệu nhẹ, mềm. Tránh sử dụng những đôi tất quá dày hoặc quá nhỏ gây khó chịu. Mang tất chật có thể làm giảm lưu lượng máu. Vì vậy, bạn nên chọn những đôi tất có kích thước rộng rãi để mang khi đi ngủ.
Mang tất khi đi ngủ là không bắt buộc và có thể thực hiện tùy theo sở thích cá nhân. Bạn có thể mang tất nếu cảm thấy thoải mái hoặc không nếu cảm thấy phương pháp này không phù hợp với mình.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/vi-sao-nguoi-nhat-luon-di-tat-khi-ngu-loi-ich-tuyet-voi-chac-chan -ban-se-muon-lam-theo-765807.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/vi-sao-nguoi-nhat-luon-di-tat-khi-ngu-loi-ich-tuyet- voi-chac-chan-ban-se-want-to-make-theo-d390895.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
