(Yeni) – Hầu như ngày nào chúng ta cũng tắm nhưng nhiều người vẫn chưa biết tắm trước hay gội đầu là đúng?
Chúng ta được tắm ngay từ lúc mới sinh ra. Hoạt động tắm diễn ra hàng ngày và hàng tuần. Một số người vào mùa nóng thậm chí còn tắm nhiều lần trong ngày. Vậy tắm trước hay tắm trước hay rửa mỗi lần tắm? Khi nước đổ lên đầu sẽ tác động đến não, hệ thần kinh, da và tóc, còn khi tắm sẽ tác động đến hệ tim mạch, cơ, xương, các cơ quan nội tạng… Nhiều người mắc bệnh và tử vong vì đột quỵ vì lý do này. tắm không đúng cách . Vì thế bạn phải nhớ:
Tắm trước rồi tắm sau
Khoa chăm sóc điều dưỡng rất kén chọn việc tắm rửa. Theo đó, bạn phải đổ nước vào chân trước, sau đó ngậm nước trong miệng, hít thật sâu vào bụng để tránh bị cảm, dội nước lên ngực và lưng, sau đó mới bắt đầu dội nước từ cổ trở xuống. Sau khi tắm, hãy gội đầu. Đó là cách truyền tín hiệu đến cơ thể thông tin về sự thay đổi nhiệt độ để cơ thể thích nghi mà không cần đột ngột.
Có thể bạn thích
Khoa học hiện đại cũng khuyên nên tắm từ cổ trước rồi mới rửa. Theo bác sĩ Wu Li-Fen, Phó trưởng khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Qianwei (Cát Lâm, Trung Quốc), việc tắm rửa có liên quan đến sức khỏe nên nếu thực hiện đúng cách sẽ có tác dụng rất tốt trong việc loại bỏ mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ. , phòng chống bệnh tật và chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và chống lão hóa. Khi vệ sinh cơ thể, chúng ta nên bắt đầu từ tay chân, để cơ thể thích nghi kịp thời, sau đó mới tắm và cuối cùng là gội đầu để tránh nhiệt độ thay đổi đột ngột, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Não.
Tắm không đúng quy trình, dội nước đột ngột từ đầu xuống rất nguy hiểm, nhất là khi tắm vào ban đêm, tắm khi mới ngủ dậy còn nguy hiểm hơn. Nước bắn vào đầu đột ngột khiến máu lưu thông kém, dẫn đến đột quỵ và cảm lạnh.
Nếu mùa đông lạnh, nước nóng từ đầu đổ xuống khiến mạch máu “sưng lên” vì tiếp xúc đột ngột với nhiệt độ có thể vỡ ra, máu ứ đọng đột ngột, gây ra bệnh mạch máu não nguy hiểm.
Vì vậy để tắm đúng cách bạn cần bắt đầu bằng việc cho nước vào chân trước. Sau đó dùng tay hớp nước vào ngực và lưng để cơ thể quen dần. Sau đó rửa sạch cơ thể bằng nước trước. Cơ thể bạn đã quen với việc này trước khi bạn gội đầu.
Khi gội đầu nên thoa dầu lên tóc hay đỉnh đầu?
Dầu gội, dầu xả là những sản phẩm quen thuộc nhưng nhiều người vẫn sử dụng không đúng cách. Dầu gội làm sạch da đầu, dầu xả làm mượt tóc. Tuy nhiên, nhiều người cho thêm dầu gội và xoa từ ngọn tóc lên đến đỉnh đầu vì cho rằng dầu gội là để làm sạch tóc. Cách này khiến tóc bị khô vì dầu gội chứa nhiều hóa chất tẩy trắng. Thoa dầu gội lên đầu, gãi và massage, sau đó thoa đều lên tóc và xả sạch với nước. Còn đối với dầu xả, chỉ thoa lên thân tóc, không bôi lên da đầu vì sẽ khiến da đầu nhờn.
Nhiều người vẫn còn nhầm lẫn cách sử dụng này khiến tóc có cảm giác nhờn và khô tóc.
Có nên gội đầu mỗi ngày?
Nhiều người gội đầu mỗi khi tắm. Tuy nhiên điều này không nên xảy ra. Gội đầu thường xuyên khiến tóc khô và xơ hơn. Vì vậy bạn chỉ nên gội đầu 2-3 ngày một lần.
Lưu ý thêm về việc tắm
– Khi đói không nên tắm vì có thể gây chóng mặt, choáng váng do lượng đường trong máu thấp.
– Khi vừa ăn no, không nên tắm vì có thể bị chướng bụng, đau bụng. Vì vậy tốt nhất nên tắm sau khi ăn 1-2 tiếng.
– Khi cơ thể ra nhiều mồ hôi sau khi vận động, lao động nặng nhọc, hoặc đi nắng về thì không nên tắm vì dễ sinh ra gió, cảm lạnh. Bạn cần đợi cơ thể khô và trở lại nhiệt độ cơ thể bình thường trước khi tắm.
– Khi say rượu: Nếu tắm sẽ khiến tình trạng chóng mặt trầm trọng hơn và có thể bị đột quỵ.
– Khi thức dậy vào sáng sớm: Khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể chưa phục hồi lại các chức năng nên hãy đợi 30 phút mới tắm.
– Không nên tắm sau 22h vì ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn và có thể gây tử vong.
– Khi cơ thể rất mệt mỏi, ốm yếu hoặc sốt cao, bạn chỉ nên tắm nhanh và lau người.
Cẩn thận với nước tắm
Tránh để nước quá lạnh hoặc quá nóng. Nước lạnh gây bệnh tim, cảm lạnh và làm tổn thương mạch máu. Nước nóng có hại cho da, khiến da bị tổn thương và tóc rối. Bạn nên tắm bằng nước ấm vừa phải với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ nước thích hợp là 38 đến 44 độ C. Ở nhiệt độ này, da và tóc được làm sạch mà không làm mất đi lượng dầu tự nhiên giúp bảo vệ da và tóc tốt hơn.
Khi tắm chú ý đến không gian phòng tắm: tránh đóng tất cả các cửa trong phòng nhỏ và tắm lâu có thể gây ngạt thở, nhất là với người có sức khỏe yếu. Vì vậy, trong phòng tắm nên có cửa sổ nhỏ.
Thời gian tắm chỉ nên 7-10 phút, tắm chỉ nên 5-7 phút, không quá lâu sẽ gây mệt mỏi. Tắm xong nhớ lau người trước khi đứng trước quạt hay vào phòng máy lạnh. Bạn nên để tóc khô trước khi đi ngủ.
Khi tắm, hãy để vòi sen chảy vài phút trước khi thêm nước vào cơ thể để giảm vi khuẩn khi tắm. Vòi sen là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn gây bệnh.
Khăn nên được sấy khô sau mỗi lần sử dụng.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/tam-truoc-hay-goi-dau-truoc-nhieu-nguoi-van-hay-lam-sai-nen-suc-khoe-suy -jam-can-than-hau-qua-kho-luong-d391230.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
