Ở tuổi U50, Tần Lam vẫn sở hữu thân hình “đẹp không góc chết” khiến bao người ngưỡng mộ, đến cả đàn em Gen Z cũng phải “chào thua”.
Tần Lam là mỹ nhân Hoa ngữ quen mặt, cô ghi dấu ấn mạnh mẽ với khán giả qua các bộ phim như Diên Hi Công Lược, Hoàn Châu Cách Cách 3, Phong Vân 2… Nữ diễn viên cũng được truyền thông trong nước yêu mến. hàng tỷ người. được ca ngợi là “quốc sắc thiên hương” khi đóng phim cổ trang.
Ở tuổi U50, Tần Lam vẫn giữ được nhan sắc đỉnh cao cùng thân hình gợi cảm, dù đứng cùng các đàn em thế hệ Z cũng không hề “lép vế”.
 |
Suốt 20 năm hoạt động trong làng giải trí Hoa ngữ, Tần Lam luôn là một trong những mỹ nhân sở hữu nhan sắc và khí chất được nhiều khán giả ngưỡng mộ. Được biết, để giữ được vóc dáng thon gọn và vẻ đẹp vượt thời gian, Tần Lam lựa chọn chế độ ăn uống kết hợp tập luyện khoa học để giữ cân nặng ở mức 45kg và vòng 2 ở mức 59cm.
“Hoàng hậu Phú Sát” cho biết chỉ có tập thể dục mới giúp cô giải phóng nhiều calo nhất và giữ được thân hình cân đối như mong muốn. Thay vì tập luyện với cường độ lớn, cô nhận thấy việc duy trì tập luyện hàng ngày sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
 |
Các bộ môn mà Tần Lam theo đuổi nhiều năm là tập gym và đi bộ nhanh. Mỗi ngày, cô dành khoảng 1 tiếng để đi bộ nhanh giúp giảm cân, thư thái và tràn đầy năng lượng. Sau khi đi bộ nhanh, cô lại đi bộ chậm thêm 5km, tiêu hao khoảng 610 calo mỗi lần.
Ngoài ra, Tần Lam còn có những thói quen ăn uống giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo mà phái đẹp có thể noi theo.
 |
| Ăn 6-7 phần: Tần Lam ăn 3 bữa một ngày nhưng không bao giờ ăn no mà chỉ tiêu thụ vừa đủ. Thói quen ăn 6-7 phần giúp nữ diễn viên hạn chế nạp quá nhiều calo vào cơ thể mỗi bữa, đồng thời đây cũng là cách bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày. Bên cạnh đó, cô cũng hạn chế tối đa chất béo và đồ ăn vặt. Thực đơn của “Hoàng hậu Phú Sát” chủ yếu là các món luộc, hấp và nhiều chất béo tốt. Hàng ngày, Tần Lam cũng chăm chỉ uống nước ép trái cây, ăn nhiều trái cây để bổ sung vitamin và tăng cường chất xơ cho cơ thể. |
 |
| Chọn uống sinh tố xanh: Người đẹp 7X thường làm sinh tố kết hợp trái cây và rau lá xanh, có thể thêm một chút bột yến mạch giúp tăng cường chất xơ và vitamin cho cơ thể. Thời điểm giảm 10 kg, cô thay bữa sáng, bữa trưa bằng loại đồ uống này, sau đó ăn tối bằng một số món ăn chứa đạm để duy trì năng lượng và sự săn chắc cho cơ thể. |
Thu Vân (theo ETT)
[yeni-source src=”” alt_src=”https://www.phunuonline.com.vn/voc-dang-mien-che-cua-tan-lam-tuoi-u50-a1494690.html” name=””]
