(Yeni) – Đầy hơi, chướng bụng là tình trạng thường xảy ra khi bạn ăn uống thất thường, ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ hoặc tiệc tùng nhiều. Sử dụng đồ uống dưới đây có thể giúp bạn giải quyết tình trạng này ngay lập tức
Đầy hơi, đầy hơi thường xảy ra khi chế độ ăn uống không đều đặn. Đặc biệt vào dịp cuối năm, nhiều gia đình tổ chức tiệc tùng, ăn đồ nhiều dầu mỡ, ăn nhiều bữa, bừa bãi, nhiều món bổ dưỡng. Điều đó làm tăng nguy cơ đầy hơi, khó tiêu, đầy hơi. Nếu chế độ ăn uống có chứa các chất kích thích như rượu, thuốc lá, đồ uống có ga sẽ khiến dạ dày càng ì ạch hơn. Hoặc khi bạn không tập trung ăn uống, vừa ăn vừa xem tivi, không nhai kỹ thì tình trạng này sẽ càng bị ảnh hưởng nặng nề hơn. Để giảm đầy bụng, bạn có thể sử dụng các loại đồ uống sau:
Nước chanh tươi
Có thể bạn thích
Bạn có thể vắt nước cốt chanh rồi thả vỏ vào nước lọc ấm để uống. chanh giúp hỗ trợ tiêu hóa. Axit chanh kích thích tăng sản xuất axit clohydric, giúp tiêu hóa thức ăn. Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt cho dạ dày; Hoặc uống ngay khi cảm thấy chướng bụng để giúp giảm triệu chứng nhanh chóng. Những người bị viêm dạ dày hoặc trào ngược nên cẩn thận hơn.
Nước ép vỏ quýt (tức là vỏ quýt khô)
Trong Đông y và y học dân gian, Trần Bi là vị thuốc có vị cay, tính ấm, giúp điều trị chứng khó tiêu, chướng bụng, ợ hơi, tiêu chảy, có đờm, ho. Cho vài miếng vỏ quýt vào nước ấm, để khoảng 15 phút rồi lọc lấy nước và uống.
Thích trà
Lá bạc hà có tác dụng giảm đầy hơi rất tốt. Bạc hà có tác dụng làm thư giãn các cơ co bóp ruột, giải phóng khí độc và chất thải di chuyển nhanh hơn.
Bạn có thể dùng một thìa lá bạc hà pha với nước sôi, để khoảng 15 phút rồi uống. Bạn có thể uống 1-2 tách trà bạc hà mỗi ngày để giúp khắc phục chứng đầy hơi. Bạn cũng có thể nhai trực tiếp lá bạc hà và uống một ly giấm táo để giảm đầy hơi. Lá bạc hà giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
Nước gừng tươi
Gừng vừa là gia vị vừa là vị thuốc tốt trong Đông y. Gừng tươi có tác dụng chữa đầy hơi, rối loạn tiêu hóa, giải độc… Nhiều nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp dạ dày rỗng nhanh hơn, giảm đầy hơi. Gừng còn có tác dụng chống viêm và giảm đau giúp chống nhiễm trùng ở đường ruột.
Bạn có thể dùng gừng tươi đun với nước sôi hoặc đun sôi lấy nước uống. Hoặc bạn có thể dùng gừng gọt vỏ, rửa sạch, băm nhỏ rồi cho vào nước sôi đun khoảng 5-10 phút. Lọc lấy nước cốt, thêm một thìa mật ong và một thìa nước cốt chanh, khuấy đều và uống.
Hoặc bạn có thể thêm vài lát gừng vào pha trà giúp giảm đầy hơi và tăng cường tiêu hóa tốt hơn.
Ngoài ra, khi bị chướng bụng, bạn có thể áp dụng một số phương pháp sau:
Chườm nóng vùng bụng
Nếu có thảo dược, bạn có thể chườm nóng hoặc dùng nước lọc ấm quanh bụng để giúp giảm đầy hơi. Nước nóng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu nên giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng đầy hơi.
Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ: Xoa bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ cũng là cách giúp tăng nhu động ruột, thư giãn dạ dày, giảm tích tụ thức ăn thừa và tiêu hóa tốt hơn. Khi bạn xoa bụng, nó sẽ giúp co bóp và đẩy thức ăn ra ngoài nhanh hơn.
Và để khắc phục tình trạng đầy bụng tốt nhất, bạn nên ăn những thức ăn lỏng, mềm hơn, hạn chế những thực phẩm khó tiêu như bánh chưng, thịt mỡ, đồ chua…
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/cuoi-nam-tiec-tung-hay-chuong-bung-day-hoi-lam-ngay-loai-nuoc-nay-bung-nhe -tro-lai-fun-ve-don-tet-d396955.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
