(Yeni) – Khi được hỏi về bí quyết giữ dáng, Trương Ngọc Ánh từng chia sẻ cô thường xuyên ăn uống sạch sẽ.
Trương Ngọc Anh (1976) nổi tiếng qua các bộ phim như “Trạm nước hoa”, “Áo lụa Hà Đông”… Đến nay, ở tuổi U50, cả hình thể lẫn nhan sắc của người đẹp họ Trường vẫn được công nhận. nhận được nhiều lời khen ngợi. Không chỉ là diễn viên, doanh nhân thành đạt và độc lập, Trương Ngọc Ánh khiến nhiều chị em phải ngưỡng mộ bởi dù đã ngoài 40 cô vẫn giữ được vẻ ngoài trẻ trung, nhan sắc sắc sảo, vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh.
Đặc biệt, cô được khen trông trẻ trung hơn sau khi công khai hẹn hò với tình trẻ trẻ. Trong những bức ảnh Ngọc Anh và Anh Dũng chụp cùng nhau, nhiều khán giả bày tỏ lời khen ngợi vì họ là cặp đôi hoàn hảo, không có sự chênh lệch về tuổi tác.
Có thể bạn thích
Bí quyết giữ dáng ở tuổi U50 của Trương Ngọc Anh
Ăn chế độ ăn sạch
Chế độ ăn uống clean của nữ diễn viên thường chỉ bao gồm những thực phẩm lành mạnh giúp duy trì vóc dáng. Buổi sáng cô chỉ ăn ngũ cốc, sữa chua và trái cây, buổi trưa cô ăn gạo lứt. Trương Ngọc Anh cho biết cô rất thích gạo lứt vì nó không gây tăng mỡ cho cơ thể.
Bữa sáng của cô thường bao gồm ngũ cốc, sữa chua và trái cây. Buổi trưa ăn cơm gạo lứt, đây là loại cơm mà nữ diễn viên rất thích. Bữa tối, Trương Ngọc Anh thường không ăn cơm mà vẫn ăn đồ ăn và rau, thỉnh thoảng có thịt và cá.
Gạo lứt, thường được coi là một dạng ngũ cốc nguyên hạt, ngày càng trở nên phổ biến do có giá trị dinh dưỡng cao.
Gạo lứt không trải qua quá trình chế biến, sàng lọc nên bảo quản được nhiều cám và chất xơ hơn, giúp no lâu hơn. Gạo lứt còn giúp cải thiện tiêu hóa và cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Điều này không chỉ giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa mà còn tăng cường quá trình đốt cháy chất béo.
Gạo lứt tuy tốt nhưng lại quá giàu chất xơ nên bạn không nên ăn quá nhiều. Bạn nên ăn gạo lứt 2-3 lần một tuần. Khi ăn gạo lứt, bạn phải nhai kỹ cho đến khi tạo thành nước rồi mới nuốt, nếu không sẽ gây khó tiêu.
Dù quan tâm đến chế độ ăn uống khoa học nhưng Trương Ngọc Anh cũng thừa nhận cô có một sở thích dù biết là không tốt nhưng không thể bỏ được, đó là nghiện cà phê. Mỗi ngày cô thường uống 3-4 ly. Về việc tập luyện, nữ diễn viên chỉ duy trì khoảng 3 buổi tập mỗi tuần do bận rộn với công việc.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/truong-ngoc-anh-bat-mi-cham-chi-an-loai-gao-nay-de-giu-gin-sac -voc-chuan-tung-centimeter-763334.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/truong-ngoc-anh-bat-mi-cham-chi-an-loai-gao-nay-de-giu- gin-sac-voc-chuan-tung-centimeter-d389699.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
