(Yeni) – Dưới đây là 6 loại đồ uống lành mạnh được các chuyên gia khuyên nên uống vào buổi sáng vì chúng rất tốt cho sức khỏe.
Nước dừa
Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, giàu axit lauric giúp tăng cường miễn dịch và chuyển hóa cơ thể.
Có thể bạn thích
Nước
Sau khi mở mắt ra, thay vì nghĩ về bữa sáng, hãy nghĩ về những gì bạn uống. Để bắt đầu ngày mới, bạn sẽ phải uống nước vì màn đêm đã lấy đi quá nhiều nước trong cơ thể. Uống nước lạnh vào buổi sáng để tăng tốc độ trao đổi chất lên 25%. Cố gắng uống ít nhất 500 ml nước hoặc nhiều hơn nếu có thể.
Nước rau quả
Cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được tiêu thụ dưới dạng nước ép. Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn có thể làm tăng mức năng lượng của cơ thể. Ngoài ra, các loại rau giàu chất sắt có khả năng cung cấp oxy cho tế bào và chống lại sự mệt mỏi vào buổi sáng.
nước nha đam
Nước ép lô hội có đặc tính chống viêm giúp giảm viêm nhiễm trong đường tiêu hóa và có lợi cho những người mắc hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, nước nha đam còn hỗ trợ điều trị táo bón và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Nước chanh
Một ly nước chanh ấm vào buổi sáng cũng là một trong những cách thanh lọc cơ thể. Lý do là vì nước chanh có nhiều vitamin C và kali. Uống nước chanh ấm sẽ giúp loại bỏ độc tố trong ruột, điều hòa nhu động ruột và tăng cường hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, uống nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp giảm cân, hạn chế vết thâm nám và nếp nhăn trên da. Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe, chanh có tính axit nên không nên dùng quá nhiều chanh vào buổi sáng, nhất là trước bữa sáng vì sẽ gây hại cho dạ dày.
nước mật ong
Buổi sáng là thời điểm thích hợp để cơ thể đào thải độc tố sau một đêm thức dậy, vì vậy hãy pha một cốc nước mật ong ấm để làm sạch dạ dày, chất cặn bã theo đó được đào thải ra ngoài.
Bên cạnh đó, nước mật ong còn giúp tạo hồng cầu mới phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen để tóc và da luôn bóng khỏe.
Nên tránh uống nước gì vào buổi sáng?
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng các loại nước uống tốt cho sức khỏe là rất cần thiết. Tuy nhiên, bạn cũng nên tránh một số đồ uống không tốt cho sức khỏe như soda hay đồ uống chứa nhiều đường tinh luyện, nước tăng lực, rượu hay cà phê khi bụng đói.
Tất cả những đồ uống này có thể làm mất nước nghiêm trọng và gây ra một số cảm giác bồn chồn không mong muốn vào sáng sớm.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/uong-1-ngum-nuoc-nay-buoi-sang-tot-hon-ngam-nhan-sam-an-to-yen -khong-biet-qua-phi-732335.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/uong-1-ngum-nuoc-nay-buoi-sang-tot-hon-ngam-nhan-sam-an- to-yen-khong-biet-qua-phi-d375415.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
