( Yeni ) – Nước là thực phẩm quan trọng và cần thiết mà chúng ta cần sử dụng hàng ngày, nhưng nhiều người sẽ thắc mắc uống nước ấm hay nước lạnh thì tốt hơn?
Thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, bạn cần uống nước mỗi ngày và uống đủ. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây, nước mía, nước dừa… Uống đủ nước giúp chúng ta duy trì sức khỏe và có thể cải thiện nhiều mặt sức khỏe. Nước giúp điều hòa huyết áp, kiểm soát cân nặng, cung cấp năng lượng tốt hơn, tiêu hóa tốt hơn và làm đẹp da và tóc. Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng đến tế bào. Nước giúp thanh lọc và giải độc tốt, nước giúp cân bằng các chức năng của cơ thể.
Tuy nhiên, nhiều người khuyên nên uống nước ấm nhưng cũng có nhiều người khuyên nên uống nước lạnh. Vậy bạn thực sự nên uống nước ở nhiệt độ bao nhiêu?
Có thể bạn thích
Tiến sĩ Rekha Radhamony, chuyên gia y học cổ truyền nổi tiếng của Ấn Độ, có trụ sở tại Dubai, Ấn Độ, cho rằng nước ở nhiệt độ bình thường (còn gọi là nước lạnh, nước lạnh) tốt hơn uống nước ấm khi uống. khát nước quá mức hoặc khi bị ngộ độc thực phẩm. Nhưng đối với người lớn tuổi, nước ấm sẽ tốt hơn vì nó giúp làm loãng máu, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ khi thức dậy.
Nước lạnh rất tốt cho người khỏe mạnh cần giảm cân vì khi uống nước lạnh, bạn có thể cần làm ấm nước để đốt cháy calo tốt hơn.
Vì vậy, bạn nên tham khảo những nguyên tắc sau để lựa chọn nước ấm, lạnh phù hợp:
Bạn nên uống nước lạnh trong những trường hợp sau:
Sau khi uống rượu, nước lạnh giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn và đi tiểu nhanh hơn.
Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hay chóng mặt, nước lạnh giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn.
Khi khát nước quá, uống nước lạnh sẽ giúp bạn thỏa cơn khát và bớt mệt mỏi hơn
Khi đi nắng về, nước lạnh giúp bạn xoa dịu cơ thể nhanh hơn
Nếu bạn bị rối loạn chảy máu, nước lạnh giúp ổn định máu
Nếu bạn bị ngộ độc thực phẩm, nước lạnh giúp loại bỏ độc tố nhanh hơn và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn
Nguyên tắc uống nước ấm
Nước ấm giúp cải thiện tiêu hóa và ho nên khi bị ho hãy uống nước ấm.
Nước ấm cũng tốt hơn cho người bị huyết khối và người già.
Người bị sốt, ho, cảm lạnh, đau nhức, chướng bụng, chán ăn nên uống nước ấm.
Bạn cũng nên lưu ý không uống nước quá lạnh (nước tủ lạnh, nước có thêm đá) hoặc nước quá nóng vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
[yeni-source src=”” alt_src=”https://phunutoday.vn/uong-nuoc-am-hay-nuoc-lanh-tot-hon-d384901.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
