(Yeni) – Bạn sẽ thường nghe nói rằng thường xuyên uống một ly nước chanh khi bụng đói là cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới. Điều này có tốt cho sức khỏe hay không?
Nhiều người uống nước chanh vào mỗi buổi sáng để giảm cân. Mặc dù đây có thể là thói quen buổi sáng tốt cho một số người, tuy nhiên, uống nước chanh khi bụng đói có thể không tốt cho những người khác.
Uống nước chanh khi đói và lợi ích của nó đối với cơ thể
Theo Health Shots, uống nước chanh khoảng 30 phút trước khi ăn sáng có thể mang lại lợi ích cho một số người. Đầu tiên, nước chanh chứa nhiều hợp chất có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.
Có thể bạn thích
Chất chống oxy hóa trong nhóm flavonoid có thể giúp chống lại các gốc oxy tự do, được biết là gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hệ tim mạch hoặc hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch. dịch bệnh.
Uống nước chanh khi bụng đói cũng có thể hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nó có thể giúp giải độc cơ thể và kích thích hoạt động trao đổi chất, giúp tăng cường đốt cháy chất béo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng không phải ai cũng nên uống nước chanh khi bụng đói.
Nước chanh và những điều cần lưu ý về tác dụng của nó đối với sức khỏe
Nước chanh tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng đi kèm với một số tác động tiêu cực mà bạn cần lưu ý:
Tính axit: Nước chanh có tính axit nên có thể gây khó chịu, đặc biệt đối với những người dễ bị trào ngược axit hoặc ợ nóng.
Ăn mòn men răng: Tính axit của nước chanh có thể gây mòn men răng, đặc biệt là khi bạn uống trước khi đánh răng.
Khó chịu ở đường tiêu hóa: Một số người có thể bị kích ứng dạ dày hoặc thậm chí loét do nồng độ axit tăng.
Nhạy cảm hoặc dị ứng: Những người bị dị ứng với trái cây họ cam quýt hoặc có dạ dày nhạy cảm có thể phản ứng tiêu cực.
Tương tác với thuốc: Nước chanh có thể tương tác với một số loại thuốc uống khi bụng đói, ảnh hưởng đến sự hấp thụ hoặc hiệu quả của chúng.
Tác dụng đối với lượng đường trong máu: Nước chanh có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, có thể gây rắc rối cho người mắc bệnh tiểu đường.
Cản trở việc hấp thu sắt: Hàm lượng vitamin C cao trong chanh có thể cản trở quá trình hấp thu sắt, có thể là vấn đề đối với những người bị thiếu máu do thiếu sắt.
Làm nặng thêm tình trạng viêm loét đại tràng: Các loại trái cây có múi như chanh có thể làm nặng thêm các triệu chứng ở những người bị viêm loét đại tràng. (Thời kỳ của Ấn Độ)
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/uong-nuoc-chanh-vao-sang-som-co-nen-hay-khong-chuyen-gia-tiet-lo-su -that-763660.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/uong-nuoc-chanh-vao-sang-som-co-nen-hay-khong-chuyen-gia-tiet-lo-su-that- d389904.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
