( Yeni ) – Thói quen ngủ có thể đảm bảo hạnh phúc hôn nhân của các cặp đôi.
Đi ngủ cùng nhau vào một thời điểm cố định
Đây là một thói quen thực sự có ích cho mối quan hệ vợ chồng. Ngày nay, vì nhiều lý do, các cặp đôi thường “lạc pha” chuyện đi ngủ. Ví dụ, làm việc quá nhiều, một người trong số họ không cảm thấy buồn ngủ vào thời điểm đó, có thói quen ngủ muộn…
Nhiều người chia sẻ, việc không đi ngủ đều đặn, đúng giờ và cùng nhau sẽ khiến mối quan hệ vợ chồng dần trở nên lạnh nhạt. Vì vậy, hãy thay đổi ngay, vợ chồng nên có giờ đi ngủ cố định. Tốt nhất là nên thỏa thuận với nhau trước. Ví dụ, vào đúng giờ đó, nếu đèn phòng ngủ được bật lên, đối phương sẽ hiểu rằng đã đến lúc họ phải gác lại mọi chuyện, trở về phòng và nằm xuống cạnh bạn tình.
Nếu những thói quen này được hình thành và duy trì lâu dài thì cuộc sống hôn nhân sẽ luôn gắn bó và thú vị khi có nhiều cơ hội thân mật, gần gũi hơn.
Tạo cảm giác thân mật
Bên cạnh sự thoải mái, tự do, việc vợ chồng tạo sự thân mật cho nhau trước khi chìm vào giấc ngủ cũng vô cùng cần thiết. Sự thân mật, gần gũi ở đây không chỉ giới hạn ở tình dục mà còn là sự chia sẻ về cuộc sống đời thường.
Vợ chồng thậm chí có thể chủ động đấm vào lưng nhau hoặc xoa bóp cho nhau nếu thấy mình vừa trải qua một ngày làm việc vất vả, căng thẳng. Khoa học đã chứng minh rằng khi bạn massage nhẹ nhàng và thư giãn trước khi đi ngủ không chỉ chất lượng giấc ngủ được cải thiện mà còn giảm bớt lo âu, đưa các cặp đôi xích lại gần nhau hơn. .
Ngoài ra, tư thế ngủ cũng vô cùng quan trọng. Luôn đảm bảo bạn và bạn tình có tư thế ngủ thoải mái. Từ đó sẽ có một ngày mới tươi sáng nhất.
Dành thời gian trước khi đi ngủ để nói chuyện
Vợ chồng nên tạo thói quen trò chuyện, chia sẻ với nhau trước khi đi ngủ.
Bạn có thể nói về những vấn đề riêng tư hoặc chia sẻ những niềm vui nỗi buồn trong ngày.
Điều này giúp tăng cường tình cảm và sự hiểu biết lẫn nhau, đồng thời tạo không gian để thể hiện tình yêu và sự quan tâm.
Tạo không gian thoải mái, không áp lực
Những cặp đôi hạnh phúc biết cách tạo không gian thoải mái trước khi đi ngủ. Họ tránh tranh luận và những lời tuyên bố gây áp lực.
Cả hai không cần phải ôm nhau suốt đêm để chứng tỏ mình hạnh phúc mà có thể thoải mái ngủ theo cách mỗi người thích.
Điều quan trọng là đảm bảo cả hai bạn ngủ đủ giấc và sẵn sàng cho một ngày mới.
tâm sự
Bạn nên dành thời gian để quan tâm đến cảm xúc của đối tác. Đôi khi chúng ta không cần đưa ra lời khuyên hay tìm giải pháp tức thời cho vấn đề mà chỉ muốn trò chuyện và cảm nhận được sự quan tâm, hỗ trợ của những người thân yêu. Nhà tâm lý học Ryan Howes khuyên bạn nên dành vài phút trước khi đi ngủ để bày tỏ cảm xúc tích cực với bạn đời. Cố gắng quên đi mọi chuyện xảy ra ngày hôm đó và để lại mọi vấn đề, mối bận tâm của bạn bên ngoài cửa phòng ngủ. Nói với đối tác của bạn rằng bạn yêu anh ấy hoặc cô ấy đến mức nào.
Massage cho nhau
Các chuyên gia từ Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia khẳng định rằng một vài động tác mát-xa nhẹ nhàng và thư giãn trước khi đi ngủ sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn, giảm lo lắng và đưa các cặp đôi đến gần nhau hơn.
Ôm và hôn nhau
Đừng quên hôn bạn đời trước khi đi ngủ hoặc âu yếm trước khi đi ngủ. Điều này mang lại cảm giác thư giãn và gợi lên những cảm xúc tích cực. Các nhà tâm lý học tin chắc rằng nếu bạn ôm vợ/chồng khi ngủ thì mối quan hệ của bạn sẽ không gặp rắc rối.
Kết luận
Trên đây là một số thói quen đi ngủ có thể giúp vợ chồng duy trì và nâng cao tình cảm, sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau trong mối quan hệ.
Tạo không gian thoải mái, đồng thuận trong khi ngủ cũng giúp họ cảm nhận được hạnh phúc đích thực trong cuộc sống hôn nhân.
[yeni-source src=”https://www.giaitri.thoibaovhnt.com.vn/vo-chong-muon-hanh-phuc-nhat-dinh-phai-lam-7-dieu-now-before-when-died -ngu-759332.html” alt_src=”https://phunutoday.vn/vo-chong-muon-hanh-phuc-nhat-dinh-phai-lam-7-dieu-nay-before-when-di-ngu- d387877.html” name=”giaitri.thoibaovhnt.vn”]
